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黑木耳
對女性來說黑木耳含有卵磷脂可以讓體內脂肪呈液質狀態，有利于消耗脂肪，帶動脂肪的運動，讓脂肪合理分配，從而讓女性體型勻稱，起到纖體豐胸的妙用。常吃還可以美白養顏，美容養顏、滋潤肌膚。

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紅薯葉
紅薯葉中富含維生素，可以加快人體的新陳代謝，具有預防貧血的作用，不僅好吃，而且很有營養。還富含維生素A，可以保護人們的視力，因此，對于視力不好者，可以常吃些紅薯葉。另外，紅薯葉中富含葉綠素，可以幫助人體排毒，使人體健康，因此，平時可以常吃些紅薯葉，美容養顏、滋潤身體。

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葡萄干
葡萄干含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這有可能是輕度貧血的表現，每天一把葡萄干就可以輔助改善這一癥狀。研究發現，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。
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