自動化|每天訓練這2件事,強迫癥、焦慮癥也能康復!可惜被大多數人忽略( 二 )


對正在體驗到的焦灼、郁悶和控住不住 , 完全不需要費一絲一毫多余的勁兒 , 一律的持續的、耐心一再以正念的態度溫和地努力 。 它們自然在你持續、溫和的努力中 , 自動消散 。 一切都是無常變化的 。
記得 , 一定要對自己用功 , 在自己的身、和 。