眾所周知 ， 養生里食物是是最重要的一項 ， 可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎 ， 如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊 ， 每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來 ， 愿大家吃起來健康 。
文章圖片
當了父母的人都知道 ， 對于孩子愛吃的菜 ， 我們總會樂此不疲地為他們做 ， 看到他們沒胃口時 ， 也總會想方設法做各種好吃的 ， 讓他們食欲大開 。
吃砂鍋焗南瓜的好處
文章圖片
第一：
砂鍋焗南瓜中的南瓜富含碳水化合物、果膠 ， 可以保護胃腸道黏膜 ， 免受粗糙食物刺激 ， 果膠還能促進潰瘍的部位愈合 。 豐富的維生素和鈣、磷等 ， 是健胃消食好幫手 ，
文章圖片
第二：砂鍋焗南瓜中的南瓜中豐富的β胡蘿卜素 ， 在人體中可以轉化成維生素A ， 可以改善眼睛干澀疲勞 ， 增強眼睛昏暗環境下的視野清晰度 ， 也能延遲視網膜色素變性所引發的視網膜功能下降 。
文章圖片
科學大熊推薦吃砂鍋焗南瓜的養生搭配：南瓜+干蔥+大蒜 ， 小時候最不愛吃的就是南瓜 ， 總覺得南瓜做成菜帶著一股并不討喜的甜味兒 。 似乎人長大了胃口喜好總要有點變化才能印證時光的流逝一般 ， 現在卻特別喜歡吃南瓜 ，
科學大熊推薦的這道養生營養家常美食是:砂鍋焗南瓜
文章圖片
食材準備：南瓜650g ， 干蔥 ， 大蒜 。 鹽 ， 生抽 ， 香葉 ， 白扣 ， 白芷 ， 干草等 。
科學大熊把做法介紹下：
文章圖片
首先：南瓜對半切開并去掉南瓜瓤 ， 改刀成整齊的長方形；干蔥切成兩半 ， 蒜去掉皮 。 把干蔥、蒜、香葉、白扣、白芷、干草平鋪在砂鍋底部墊上竹篦子 ，
文章圖片
【保護胃腸道健胃促消化，口感松軟金燦燦，吃一口口齒留香】然后：用鹽、生抽把南瓜搓均勻 ， 整齊的碼放在竹篦子上 。 倒入油 ， 放在火上煲約半個小時后倒出南瓜中多余的油 ， 就可以出鍋準備開吃了 。 返回搜狐 ， 查看更多
責任編輯：
- 常吃7種食物，或有助保護胃粘膜，建議轉發收藏
- 肝臟|每天喝點醋，對肝臟有保護作用？一文了解真相，3類人少碰醋
- 惱人的野豬還要保護嗎
- 保護血管清理血脂減肥瘦身，抗疲勞提高免疫力，低脂爽口又好吃
- 甲狀腺病例攀升至2萬，四個方法教你預防甲亢、甲減，保護甲狀腺
- 念自然科普：一文告訴您年紀漸長應該如何保護腎臟
- 《科學》：以毒攻毒？原來我們正在用體內的病毒基因保護自己
- 保護肝臟怎么做，醫生有建議
- 保護牙齒健康，生活中的小細節值得關注
- 日常生活中，應該如何保護孩子的眼睛，降低近視風險？了解下