秋天天氣比較干燥，這時候有一些比較敏感的朋友就會感覺到皮膚出現了干癢的現象，而且有一些人還會發現現在掉發會格外的嚴重，作為女性朋友在平時的時候不僅要操持家務，而且工作上也要做的出色，所以說相對于男性朋友來說，女性朋友其實是比較辛苦的，所以在平時的時候，女性朋友一定要學會自己愛，自己多吃一些營養的食物為身體補充營養，同時也會讓我們越來越有氣色。

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秋天風大天氣干燥，所以這時候補水是非常關鍵的，但是補水的話只喝白開水是遠遠不夠的，我們同時還要喝一些湯湯水水為身體補充水分的同時，也可以讓我們的肌膚喝飽水。在日常生活當中，有一些人就喜歡做一些甜品，比如說銀耳羹等等，今天小編給大家帶來一款甜品，如果女性朋友經常喝的話，不僅可以達到減肥的效果，同時也能夠很好的改善掉發的現象，使我們的皮膚變得越來越有光澤，越有氣色，接下來我們一起來看一下吧。

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紫米紅豆糖水紫米能夠起著健脾開胃的效果，很多女性朋友在生完孩子之后都會有血虧的現象，所以說才會出現掉發嚴重的現象，多吃一些紫米，能夠達到很好的補氣血效果，同時也能夠達到補鐵的效果，能夠很好的緩解缺鐵性貧血，同時子女的口感軟軟糯糯的，非常不錯，再加上紅豆，這兩者結合起來補氣血的效果會更強一些。

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紫米和紅豆都是比較難煮的，所以說我們在下鍋之前要提前浸泡兩個小時左右，如果是早晨熬的話，大家可以放進冰箱當中浸泡一個晚上這樣煮出來的口感更好一些，而且也非常容易煮開花，然后將浸泡好的紫米和紅豆放進砂鍋當中，加上足量的清水，這樣燜煮20分鐘左右，用勺子攪拌一下再倒入一盒鮮牛奶，這樣小火慢慢的煮沸，然后趁熱加一點紅糖，攪拌均勻就可以了。

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由于加入了鮮牛奶，所以說大家不要加熱的時間太長，這樣就很容易使蛋白質流失了，所以說煮沸就可以關火啦，這樣做出來的紫米紅豆，非常的營養，而且也能夠達到補氣血的效果，女性朋友經常吃的話，可以使皮膚變得越來越白皙細嫩有光澤。

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今天的分享就到這里了，如果大家對此還有其他不同的意見和看法，歡迎在下方評論區留言，同時也可以關注小編，了解更多的美食知識。

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