這周末就要立冬了 ， 天氣轉涼的也特別快 。 這個時候養生應該吃什么對身體有好處呢？什么的樣食物對冬季養生是有幫助呢？一起來看看醫生怎么說 。

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【美食淄博冬季養生，吃什么很重要】菌菇類是人們冬天常吃的食用菌熱量低、蛋白質、維生素含量高 ， 可以提供人體所需要的多種維生素 ， 還能促進體內鈣的吸收 ， 對增強抵抗力、預防感冒也有良好的效果 。

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然后就是白蘿卜了 。 蘿卜又分白皮、青皮、紅皮等多種 ， 既可生吃 ， 也可以熟食 ， 內含的維生素C含量是梨的10倍 ， 另外含有的干擾素具有抗病毒等作用 。 蘿卜性味辛、甘、涼 ， 有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效 ， 對支氣管炎和咳嗽有療效 。

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中醫認為花生性平、味甘、入脾肺經 ， 可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳 ， 主要治療營養不良、食少體弱以及潤腸等病癥 。

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中醫認為黃酒性烈、甘苦 ， 有通經絡、醒血脈、溫脾胃、潤皮膚、散濕氣等治療作用 ， 建議黃酒溫服、暖胃驅寒 ， 溫度以35到45度為佳 ， 飲食講究收和補為主 ， 烏梅就符合收的理念 ， 所以有條件的話可以配合烏梅干食用 ， 具有養陰生津、潤肺護肝的作用 。

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喜歡吃干果的朋友都對榛子表示很友好 。 別看榛子富含油脂 ， 但都是對人體有益的 ， 有助于降血壓、降血脂、保護視力以及延緩衰老 。 尤其對體弱、病后虛弱、易饑餓的人都有很好的補養作用 ， 在冬季食用時很適合的 。 最后美食淄博祝您用餐愉快 。
制作/梁藝
責任編輯/王小君
制片人/郗遠征
編審/董英啟陳強

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