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情感障礙|一位男性雙相情感障礙患者治療經驗分享


情感障礙|一位男性雙相情感障礙患者治療經驗分享
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情感障礙|一位男性雙相情感障礙患者治療經驗分享

作為一個 30 歲的單身男人 ， 我可以告訴你躁郁癥是以一種怎樣特殊的方式影響著男人 。
【情感障礙|一位男性雙相情感障礙患者治療經驗分享】患有雙相情感障礙意味著遠離熱鬧和人際交往 。 在這次疫情期間 ， 雙相情感障礙讓我準備過像過去在醫院里一樣的孤獨生活 。 我會每天服藥 ， 并始終遵循適當的劑量 。 對我來說 ， 8-12小時的夜間睡眠是必須的 ， 否則我會精神錯亂 。 8-12 小時對于普通人來說似乎很多 ， 但對于雙相情感障礙患者來說 ， 12 小時的睡眠是輕描淡寫的 。
我發現良好的飲食對雙相的康復至關重要 。 我會盡量少喝咖啡 ， 并減少糖的攝入量 。 我會可以去主要吃水果和蔬菜 ， 限制自己碳水化合物和紅肉攝入量 。
每天 ， 我總是嘗試在我的日程安排中安排足夠的空閑時間 ， 這樣我會減少很多壓力 。 作為一位老師 ， 我發現在我和學生通話會為我的心情和精力充電 。 我還有一個無線耳機 ， 讓我可以不受任何限制地在我的公寓里漫游 。
我會去保持一個安靜、整潔的房間 。 擁有簡潔而干凈的房間可確保我不會有任何雜亂或不必要的垃圾 。 我的桌子上有我的電腦和顯示器以及我的藥物 ， 僅此而已 。
過著極簡主義的生活意味著我不必在我不關心的財產上花費額外的精力 。 對于患有躁郁癥的男性 ， 通常會在雙相發作期間引發妄想和幻覺的癥狀 ， 但這些感覺不是真的 。
病情的反復會讓之前對于自己和他人的承諾都發現變得不值一提 ， 最開始的自信也消失全無 。 比如 ， 曾有一次 ， 我走進我們學校校長的辦公室 ， 問他要捐多少錢才能以我的名字命名這所學校...
作為患有躁郁癥的男性 ， 我覺得絕不能讓女性對自己的人生標準來決定我們應該如何生活 。 在我看來 ， 財富、地位在健康面前一文不值 。 因為我患有雙相情感障礙 。 我從我在英國的好朋友那里學到的一件事是 ， 最富有的不是擁有最多財產的人 ， 而是需要最少的人 。
壓力通常是躁狂或抑郁發作的誘因 。 我的情緒已經每天都在波動 。 如果為了財富、地位去就職一個讓我情緒波動的職業 ， 我的病情會變得更糟 。 工作的目的只是放松一下 ， 無聊總比壓力好 。
文章來源于榮新奇教授工作室公眾號 ， 如需轉載 ， 請標明出處 。