中國將近一億胖子里，懶胖子減肥成功的大有人在，他們的真實經歷告訴我們，沒有減不下來的肚子，只有邁不開腿、管不住嘴的人。現在的城市生活由于生活節奏快，工作壓力大，飲食不節制形成很多人都是胖胖的，不管男女減肥都是件頭疼的事情，想盡了各類辦法減肥結果卻甚微還反有可能彈。肚子鼓鼓像懷孕？白開水里加點它，減肥又養顏，讓你想胖都難！

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喝蜂蜜水幫助排便蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。除了以上的食療減腹方外，下面的小食材，也可以經常食用哦

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綠茶，綠茶的防癌功效大家都知道。其實綠茶中的多酚具有抗氧化、提高新陳代謝的作用，可以經由多作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞的堆積，從而減掉小肚子。

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青梅是農家很常見的一種天然水果，眾所周知，青梅是天然健康水果之王。它里面富含多種維生素。酵素青梅就是由這種天然青梅發酵制作而成的，它有酸酸甜甜的口感，可達到潤腸通便，美容的食療功效。腸子里沒有了宿便，脂肪也就少了。想減肥就吃它吧!番薯清腸法原料：番薯2個;方法：將番薯洗凈，用水煮至熟軟，就可吃了，可作為正餐。15天為1療程，連服3個療程。教你不運動不吃藥就可以輕松瘦到90斤!功效：番薯富含粗纖維，有良好的通便清腸功用，而且在腸道內不易被吸收，故有阻止糖類轉變成脂肪特殊功能。

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絕大多數人以為紅薯淀粉含量高，會使人容易發胖，而不敢食用紅薯。其實恰恰相反，吃紅薯不僅不會使人發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。飯前飯后適合喝一杯山楂水，因為它可以幫助我們迅速消化。因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動，起到消食積、助消化作用。

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生姜生姜指姜屬植物的塊根莖，性溫，其特有的“姜辣素”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強，能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。 吃過生姜后，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多余的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。當身體吃了寒涼之物，受了雨淋或在空調房間里呆久后，吃生姜就能及時消除因肌體寒重造成的各種不適。

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蜂蜜姜湯姜用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足;把姜糊放入杯子里，用200毫克溫熱水沖開，切勿用高溫熱水，或者放鍋里熬，高溫會破壞活性;姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻，然后開喝。很多MM的生姜蜂蜜減肥法是不對的，所以效果不好。

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