床上這樣睡覺的人，身體多半出問題了，你懂這些睡眠狀態暗示嗎？紅薯|營養膳食

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人這一生，有三分之一的時間，是在睡眠中度過的，可見睡眠對于我們的身體健康來說，太重要了。
中醫養生也講“三分調，七分養” ，而其中的睡眠調養，更是關鍵，睡得好，身體才能好，睡不好覺，身體想好都困難。
我們每天都要睡覺，但很多人或許沒有注意過睡眠問題，比如有的人睡覺磨牙、打呼嚕、趴著睡、抱東西睡覺等，這些睡眠狀況都在暗示你的健康問題。

一、說夢話、磨牙。通常，說夢話、磨牙是因為心經有熱，心藏神，只有心得到津液充分的滋養，藏神才藏的好。
否則，產生了虛熱，就會導致睡覺后，一系列藏神藏不好的表現，像說夢話、磨牙，更有甚者，出現夢游的情況。
針對心經有熱的情況，一般是心臟長期得不到津液的滋養，產生了虛熱，一般會伴有心煩、小便黃等情況。
建議選用黃連阿膠湯調養，臨床上要根據具體的癥狀，方證對應，遵循“觀其脈證，知犯何逆，隨證治之”的原則調治。
二、睡覺打呼嚕。睡著的人不知道，沒睡著的枕邊人犯了難，聽著震耳欲聾的呼嚕聲，有想拿枕頭打對方的沖動。
《傷寒論》中說的“鼻息必鼾” ，是因為津液不足，無法滋養好鼻子、頏顙(就是“小舌頭”附近) ，此處是足厥陰肝經的巡行之處，屬于“肝主筋”的問題。
肝膽經絡有問題，可考慮選用柴胡劑，但是柴胡劑不宜久服，長期還是以恢復脾腎功能，恢復胃生津脾行津的功能來調養。

三、趴著睡，抱著東西睡。總有很多人喜歡趴著睡，還有的人喜歡抱著娃娃之類的玩具睡覺，其實你這不是為了增加安全感，而是伴有健康問題的。
這種狀況反映了你心陽不振，嚴重的話，還有可能會出現出現胸悶、心慌等情況，平時要注意恢復心氣，可以艾灸內關穴，或者用桂枝10g、炙甘草10g泡水帶茶飲用，有助于調養。
四、手腳縮成一團。當手腳縮成一團，往往是冷所致，這種現象在女性身上常見，究其原因，還是脾腎功能弱，心氣推動力不夠，津液無法滋養好四肢末梢。
【床上這樣睡覺的人，身體多半出問題了，你懂這些睡眠狀態暗示嗎？】可以在每天早上起床時，服用生姜大棗紅糖水，振奮陽氣，這樣可以使身體增加暖意，有助于增強身體健康。

五、容易醒，夜尿多。一般來說，如果晚上總是1～3點醒來，或者起來上廁所，要注意自己的肝膽問題。
如果在3～5點總是醒來，或者去廁所，要注意自己肺類的問題，做個相應的檢查，日常注意調養，身體才會保持健康。

總的來說，以上常見五種睡眠狀態暗示著身體的問題，我們要加以警惕，并多加注意自己的健康睡眠。
尤其是要注意正確的睡眠姿勢，建議睡覺時選擇平臥位，或者側臥位的姿勢，這兩種都是正確的睡覺姿勢。
平臥位睡覺姿勢，可以把身體的重量分散到后背，不會壓迫到體內臟器，身體受力比較均勻，有利于血液循環，可以有效緩解頸部、背部酸痛情況。
側臥位時雙腿彎曲，身體屈曲，全身呈放松狀態，有利于解除疲勞，是一種比較舒適的睡覺姿勢，通常右側臥位較為健康，不會壓迫心臟，減少心臟負擔。