19歲大學生早上醒來脖子動不了，頸椎竟比實際年齡至少老了15歲？ _健康小知識

晚上感覺睡得美美的，早上醒來，睜開雙眼想坐起來，突然發現自己的脖子動不了！而且從脖子連著肩膀一動就痛得要死！好不容易爬起來，然而一整天都是一動就痛，苦不堪言，相信很多人都曾有過類似的經歷，一般都會認為是落枕，休息下就好，可真的只是落枕這么簡單嗎？

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前些時間沈陽廣濟醫院接診了一位患者， 19歲的大學生小王，說是早上醒來發現脖子動不了了，父母就趕緊帶著來醫院診治，當時考慮到小王癥狀有些嚴重，就建議先拍個片子。片子結果出來后，主任都很驚訝，小王的頸椎片子完全不像他這個年紀應該有的，起碼比他的實際年齡要老15歲，他的生理弧度已經變直了，看上去就像一把尺子一樣，同時，他還出現骨質增生。詢問病史才知道，原來小王是個典型的“手機控” ，除了睡覺外，幾乎無時無刻不在玩手機，經常是玩到凌晨一兩點，小王媽媽對此也很是無奈。
那么，在平時什么原因容易導致頸椎病？
沈陽廣濟告訴您：
1、不良姿勢
長期低頭辦公，躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等;火車上睡覺，睡著時肌肉保護作用差，剎車時易出現頸部損傷。
2、長時間吹空調
夏季炎熱，許多人睡覺時都會開空調，但是長時間對著空調，頸部周圍的軟組織會產生病變，造成頸部持續痙攣、后背酸痛等結果。
建議
室內溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要對著空調。如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩或者外套，晚上盡量洗熱水澡。
3、總是低頭玩手機

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現在不管是上班族還是學生總是低頭看手機，這樣不僅會使頸椎失去“曲線美” ，而且會讓頸部前后的肌肉過度屈伸，導致脖子痛、肩膀痛等。
建議
無論是站立還是坐著，脖子放松，將手機拿到眼睛的高度，盡量不低頭。
4、枕頭高度不適宜
枕頭的作用實際上是保護頸椎，支撐頸部肌肉，讓其放松休息。過高的枕頭不利于頸椎休息，會打破頸椎的正常弧度，從而引發頸椎病的形成。
建議
睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。
有效預防頸椎的4個方法
1、長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要時常保持樂觀向上的好心情。

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2、要防止酗酒。酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏松癥、骨質軟化癥，加速頸椎退行性變。
3、盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是長期坐辦公室的白領，每天要抽出一定的時間進行鍛煉，當然爬山、游泳，對預防頸椎病效果算是比較好的。
4、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。

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對于現在這個高科技信息化的社會，雖然它是方便了我們生活的很多方面，但是關于孩子的健康成長來說，還是需要去深一步的管制和調教，畢竟孩子健康還是應該放在第一位的，所以也是建議家長朋友們，多關心關心他們平時的狀況，從平時的坐姿、限制玩手機和電腦的時間等這些生活習慣開始，有空多陪孩子出去運動運動，開闊視野，陶冶情操，為他們的健康生活多一份保障！返回搜狐，查看更多