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脾胃|43歲男子每天跑步5公里，3個月血脂升高，醫生：遠離高血脂，3件事要堅持


脾胃|43歲男子每天跑步5公里，3個月血脂升高，醫生：遠離高血脂，3件事要堅持
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脾胃|43歲男子每天跑步5公里，3個月血脂升高，醫生：遠離高血脂，3件事要堅持
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脾胃|43歲男子每天跑步5公里，3個月血脂升高，醫生：遠離高血脂，3件事要堅持

43歲的馬先生是一家企業的高管 ， 大多時間就是坐在辦公室 ， 平時少有時間運動 ， 每周起碼吃上5次快餐 。 加上工作上的應酬 ， 讓馬先生一下子從原來的126斤長到了145斤 。
在去年年底的體檢中被告知患有高血脂時 ， 馬先生不以為然 ， 因為覺得身體并沒有任何不舒服的地方 。 他覺得沒有到用藥的必要 ， 打算進行自我調理 ， 從飲食習慣開始 ， 多吃清淡點的食物 ， 平時多運動等 。
于是馬先生每天抽出半小時的時間去走路 ， 一走就是5公里 ， 而且堅持了3個月 ， 但是血脂并沒有下降的意思 。 他趕緊到醫院訊問醫生 ， 平時吃的東西也不油膩 ， 并且也經常運動 ， 但是為什么血脂沒有降低 。
醫生回答他：血脂升高 ， 離不開這幾個因素
1、飲食不當
如果經常食用富含脂肪以及膽固醇的食物會導致高血脂的發生 ， 除此之外 ， 進食比較多的碳水化合物以及蛋白質 ， 會導致攝入的總熱量超過人體需要 ， 多余的熱量就會貯存于脂肪組織中 ， 從而引起高血脂癥 。 所以經常吃素的人如果不注意飲食上的調節 ， 同樣會患上高血脂癥 。
【脾胃|43歲男子每天跑步5公里，3個月血脂升高，醫生：遠離高血脂，3件事要堅持】2、經常熬夜
工作加班 ， 久坐不運動 ， 會導致體內能量以及脂肪沒有辦法消耗 。 而經常熬夜 ， 以及睡眠不足 ， 則會導致體內激素失去平衡 ， 增加脂肪代謝障礙 ， 時間長了 ， 就會使體內的血脂升高 。
3、嗜煙嗜酒
經常抽煙會影響體內脂蛋白的代謝 ， 容易損壞人體血管內皮細胞 ， 同時使人體血液中的膽固醇以及甘油三酯明顯升高 。 通過觀察顯示 ， 酒精會影響人體正常的代謝功能 ， 長時間喝酒的人會更容易患上高血脂 。
4、過度肥胖
過度肥胖會導致人體的免疫力下降 ， 血管內脂肪發生堵塞 。 如果平時不注意減肥以及運動 ， 并且還偏愛油炸以及高糖食物 ， 則會導致體內膽固醇升高 ， 人體難以將其快速代謝并轉化 ， 從而引發高血脂的發生 。
這6個癥狀 ， 若你有 ， 一定要警惕高血脂的發生
1、頭昏腦漲、犯困 。
2、臉部出現黃瘤 。
3、腿部抽筋 ， 并有伴有刺痛感 。
4、短時間內面部以及手部出現黑斑 。
5、記憶力、反應力減退 。
6、視力一陣陣模糊 。
出現以上癥狀 ， 想要控制血脂水平 ， 平時需做到3件事
1、戒煙戒酒
過量飲酒或長期飲酒可刺激肝臟內源性甘油三酯的合成 。 這會導致低密度脂蛋白和高膽固醇血癥濃度增加 。 因此 ， 中年人最好不要喝酒 。 吸煙者冠心病的發病率和死亡率是不吸煙者的2-6倍 ， 因此 ， 有高血脂癥的人最好戒掉煙酒 。
2、補充降脂營養物——珍壽安酸片
3、經常鍛煉
經常鍛煉身體不僅可以提高人體心肺功能 ， 維持人體健康的體重 ， 并且還可以改善人體胰島素抵抗以及葡萄糖耐量的情況 ， 同時還有助于降低人體血漿三酰甘油以及膽固醇水平 。