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脫發|練瑜伽，又到了難“熬”的時候！


脫發|練瑜伽，又到了難“熬”的時候！
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有伽人留言
“冬天來了
大家怎么解決寒冷問題的呢？我已經爬不起來練瑜伽了”
統一回復：
多穿點
多定幾個鬧鐘
多買幾套好看的瑜伽服獎勵自己
最近 ， 天氣是一秒入冬
溫度變化特別大
身體是變得又沉又重
讓本來不輕松的練習更加吃力
所以秋冬季需要特別注意
避免過度練習造成不必要的拉傷
秋冬練習沒有春夏練習那么舒服
身體一般都會比較僵緊
骨骼關節和肌肉會僵硬和脆弱
練習的能量也沒那么充足
#百里挑一#
體式也可能會做不了那么深入
也會相對不那么輕松
【脫發|練瑜伽，又到了難“熬”的時候！】這都是正常的現象
千萬不要跟身體較勁
秋收冬藏 ， 厚積薄發
多儲存多積累能量
待到春日再綻放
然后最好是加快練習熱身的速度
讓氣息更好的流動起來
可以穿上防滑襪和外套
身體充分伸展開后再脫掉
特殊的季節更要學會好好的關愛自己
剛開始不要一上來就做高難度動作
冬天骨骼關節和肌肉都比較僵硬和脆弱
簡單實用的拜日AB就足夠熱身
也可以適當增加一下站立的體式
促進腿部的血液流動
雙腳的穩定也會對身體帶來堅實的支撐
冬季堅持練習更不易
這個階段的鍛煉不止身體
更多事意志上的磨練
但希望你在《瑜伽的事》的陪伴下
仍能持續練習 ， 大家一起加油