大家好 ， 我是中醫王醫師 ， 十月悄然結束 ， 十一月悄然到來 。 我們也即將迎來了寒冷的冬天 。 廣大朋友們一定要記得為身體保暖 ， 要多喝水 ， 為自己的身體補充水分 ， 平常一定要多運動 ， 增強自己的體質 ， 身體健康才是才是最重要的 。 冬天飲食方面也要注意 ， 只要吃的有營養為身體補充高鈣就好 。 但也不能吃得太辛辣 ， 避免上火 ， 給身體帶來不必要的麻煩 。 特別是廣大的女性朋友 ， 一定要好好的保養自己的皮膚 ， 平常多吃一些蔬菜 ， 多喝水 ， 給自己的皮膚補充營養 。 那就讓小編來給你們推薦一些對皮膚好的食物吧 ， 快來好好地了解一下吧！

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青蘋果很常見 ， 口感會比紅蘋果酸一些 ， 但是營養物質很高 ， 可以有很好的補充豐富營養物質的作用 ， 還是一種含糖量比較高的水果 ， 可以有緩解疲勞的作用 。 另外蘋果中還有多種維生素和礦物質 ， 能有效的起到調理腸胃的作用 ， 可以排毒潤腸 ， 延緩衰老 ， 增強體質 ， 對于身體健康有好處 。

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健胃消食是山楂核的重要作用之一 ， 平時人們出現胃痛或者胃積食時以及胸脅脹痛時 ， 可以直接用山楂核進行治療 ， 治療時可以把山楂核五錢炒黃研末 ， 加入沙苑蒺藜五錢以及雞內金五錢以及加建曲五錢一起研成細末調勻 ， 每次取一錢用熱水送服 。 消腫散結也是山楂核的重要作用之一 ， 它能治療人類的陰腎癲腫 ， 平時發病以后可以取橄欖核和荔枝核以及山楂核各等份 ， 把它們燒制以后存性 ， 然后研成細末 ， 每次取二次 ， 空心服用 ， 用茴香湯送服治療效果最好 。

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玉米不但含有豐富的維生素 ， 而且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多 ， 而且含有豐富的纖維素 ， 不但可以刺激胃腸蠕動 ， 防止便秘 ， 而且還能加快腸道內毒素的排出 。 還可以保護神經傳導和腸胃功能 。 對皮膚有很好的效果 。
【女性要美容，離不開3種食物，養護血管，清理血液，滋養女性子宮】咱們以上就是小編為你們推薦的幾種食材 ， 相信對廣大朋友們的皮膚是非常的有幫助的 ， 不僅營養價值非常高 ， 而且還可以很好的起到補水作用 ， 在即將入冬的時候 ， 朋友們也不用再為自己的皮膚缺水而擔心了 。 除了小編給你們推薦的幾種飲食以外 ， 平常的時候也要多運動 ， 晚上一定要做到早睡早起 ， 只要堅持下去 ， 很快皮膚身體就會慢慢的變好 。 好啦 ， 今天的分享就到這里啦！

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