女人到中老年，不管有錢沒錢，這5道湯多喝，氣色紅潤比保健品強。都說女人特別怕冷，這一點確實是，跟男人比起來，女生的體溫要比男生低一些，尤其是到了秋冬寒冷的季節，女人又是特別怕受涼的，尤其是來例假的那幾天，受涼了還容易肚子冷對身體不好。而且還不得不承認，女人到了中老年以后，整個人的氣色都差很多了，沒有了年輕時的面色紅潤。因此，女人平時不管多忙都要照顧好自己，下面分享5道營養糖水，女人平時要多喝。秋天，女人要多喝這5道湯，香甜美味，養顏補氣血，女人35歲還是少女臉。

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紅棗桂圓糖水紅棗桂圓這兩樣食材都對女性特別好的食材，天冷了，用它們來煮水喝或者是泡茶喝都是非常養人的，尤其是體寒，冬天容易手腳冰冷的女人更要多喝，來例假的女人也更多喝，上了年紀的女人更需要。準備食材：紅棗適量、桂圓適量。（還可以搭配一點生姜和枸杞）、老紅糖適量。

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1、紅棗去核洗凈待用，桂圓洗凈待用。2、湯鍋里加入紅棗和桂圓下鍋煮沸，繼續煮個10分鐘，關火泡5分鐘即可享用。如果沒有時間煮也可以在辦公室用開水泡發飲用。

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地瓜湯圓紅糖水秋冬季節干燥容易便秘，多吃粗糧對身體健康有益，地瓜就是不錯的選擇，這款地瓜糖水搭配上紅糖、雞蛋、生姜和小湯圓一起煮，熱乎乎的鮮甜軟糯又滋補，冷天來上一碗當早餐吃，熱氣騰騰的暖身營養又管飽。準備食材：地瓜一個、小湯圓適量、生姜一塊、雞蛋一個、老紅糖適量。

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1、生姜洗凈切片、紅薯去皮洗凈切塊。2、紅薯先放入冷水中沖洗一下，將表面的淀粉清洗干凈，這樣煮的糖水更清亮不渾濁。3、準備一個湯鍋，先加入生活和地瓜一起煮0分鐘。4、地瓜煮軟后，下入湯圓和雞蛋一起煮熟透，最后加入紅糖片下鍋一起煮融化即可。

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三黑營養豆漿豆漿其實挺養人的，黃體酮含量也高，上了年紀的中老年女人更要多吃一些，比起普通的黃豆豆漿，這道三黑豆漿不僅口感層次豐富，營養更豐富，三黑指的是：黑豆、黑芝麻和少許的黑米，潤腸道、養發還嫩膚，女人真的要多喝一些。準備食材：黑豆適量、黑芝麻少許、黑米適量、冰糖少許。

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1、黑豆和黑米可以提前泡發一個小時，這樣打出來的口感更細膩一些。2、把清洗干凈的所有食材放入破壁機里，選擇豆漿模式，最后下入少許的冰糖一起煮融化即可。這種營養豆漿都不建議過濾了，直接飲用更營養健康。

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紅棗當歸湯水這是一道非常經典的女人滋補糖水，紅棗、桂圓、枸杞和當歸都是非常補氣血的食材，把它們都搭配一起煮糖水喝，清甜滋補還特養人，天冷了女人尤其要多喝，上了年紀怕冷也可以多喝一些，血糖高的話建議少糖更健康，紅糖也是很補氣血的食材之一。準備食材：紅棗適量、當歸少許、桂圓少許、枸杞少許、雞蛋一個、紅糖片少許。

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1、雞蛋提前煮熟去殼待用。（也可以煮荷包蛋）。2、紅棗去核、桂圓、當歸和枸杞清洗干凈。3、湯鍋里加水，然后加入紅棗、枸杞、當歸和雞蛋下鍋煮，10分鐘把食材的味道煮出來。最后加入紅糖片下鍋煮融化即可。

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