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疾病|男性進入更年期的6大“丑態”，你占了幾個？這項運動或能補救( 二 )


動作要領：利用拉力器的力量抬雙腿 ， 使雙腿慢慢伸直 ， 從而達到抬舉臀部和纖細大腿的效果 ， 使整個肌肉繃緊 ， 每組20次 ， 每天堅持做三組 ， 堅持不斷做這組動作 ， 不僅幫你減掉腰腹部和大腿部的贅肉 ， 還能幫你提臀瘦腰 ， 但是一段時間你就會發現腰部曲線更好看了 ， 腿部線條也更優越了 。
動作二：提拉腿部
動作要領：上身躺在瑜伽墊上 ， 雙腳踩在拉力器上 ， 兩手拉動前端 ， 雙腿拉至與地面成45度角 。 這樣使整個身體用力輕松鍛煉腹部和腿部的肌肉 ， 每組20次 ， 每天堅持做三組 ， 堅持不斷做這組動作 ， 你就會發現 ， 不僅大腿上的贅肉變少了 ， 雙腿的線條也更修長筆直了 ， 也可以擁有別人羨慕的修長美腿 。
動作三：提拉雙臂
動作要領：保持人站立在瑜伽墊上 ， 腳踩拉力器 ， 雙臂不斷提拉 ， 動作要緩慢 ， 能夠明顯感受出來肌肉的收縮為佳 。 每組20次 ， 每天堅持做4組 ， 堅持不斷做這組動作就能幫你告別難看的拜拜肉 ， 整個手臂線條也得到優化 ， 還能練出好看的蝴蝶背 ， 上半身更好看 。
下圖是一個小姐姐堅持了3個月的效果圖 ， 大家心動了嗎？
這款拉力器很是適合家用鍛煉 ， 四管橡膠管彈力十足 ， 也不用擔心運動的時候拉力器會拉斷的狀況 。 高密度NBR材質 ， 防滑系數更高 ， 超厚的泡棉設計 ， 握起來更加舒服 。 在腳蹬的地方更是采用了防滑標準的NBR ， 不管是光腳還是穿鞋去踩 ， 都是不容易打滑的 ， 鍛煉的時候提高了一種安全性 ， 就算我們光著腳也不會覺得硌 。 不管是從安全性還是舒適度都特別人性化 。
小編身邊的一些健身朋友也在使用 ， 反應效果是比較好的 。 還在等什么呢？抓緊行動起來吧！
成功的第一步從此刻開啟吧 ， 加油了！
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