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百合|快收藏！秋冬養生飲品推薦來啦→

快收藏！秋冬養生飲品推薦來啦→
玫瑰、紅棗搭配陳皮
【百合|快收藏！秋冬養生飲品推薦來啦→】枸杞與菊花組合
桂花與百合相遇
……
這些食材
能碰撞出哪些養生飲品？
詳細版教程來啦！
往下看 ， 一起學做吧
桂花百合飲
秋冬時節天氣干燥
您不妨試試這款養生飲品
百合泡水
具有滋陰潤肺、清心安神的作用
再來點芳香怡人的桂花
還能起到清熱利濕、健脾除痹的功效
玫瑰花果茶
天氣轉涼喝點啥？
玫瑰花果茶了解一下！

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玫瑰花、紅棗搭配陳皮
您可別小看了這款養生飲品
它能起到疏通身體的功效
取適量玫瑰花
將幾顆紅棗掰成兩半
搭配少許陳皮
用開水沖泡即可飲用

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科普小課堂
玫瑰花：理氣解郁、和血散瘀
紅棗：補中益氣、安血養神
陳皮：理氣健脾、燥濕化痰
清火飲品 了解一下
簡單好做 ， 隨做隨喝
您還不趕緊安排上
枸杞浮小麥茶

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30 克浮小麥、10 克枸杞
加水煮 10~15 分鐘即可
浮小麥是一味中藥
一般在藥店就能買到
玫瑰菊花茶

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6 克玫瑰、6 克菊花
加水煮 10 分鐘左右即可
杞菊茶

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12 克枸杞、6 克菊花
加水煮 10 分鐘即可
養生飲品咋安排？
時刻表來啦！
早上來一杯果汁
果汁中富含維生素 C
可以提高免疫力
上午 10 點左右
品一杯茶
茶中的茶堿物質
有助于集中精力、保持清醒
小提示：冬季適宜飲用紅茶

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午餐時 ， 建議喝水
補充一上午人體流失的水分
避免腎臟疲勞
下午喝牛奶
此時 ， 是補鈣的最佳時間
晚餐時 ， 來碗湯
由于白天人體輕微出汗
喝湯可以補充無機鹽
晚上也可以喝一些花果茶
花果茶里的花和水果
能散發出芬芳的氣息
幫助我們放松神經 ， 有助于睡眠

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茶雖好喝
但也要根據自身情況
和體質類型來決定哦！
這些養生飲品的制作方式
您都掌握了嗎？
來源：CCTV-1《生活圈》