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桂圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克1）桂圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊。2）一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量）。3）武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。這款補血湯，還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒，可以煲湯給媽媽喝。2、章魚干豬腳湯章魚干1～2只（約150克）、豬腳2只、生老姜1塊1）章魚干略浸洗；老姜切片。2）豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈（即“飛水”）。3）一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚干、豬腳可撈起佐餐用。如果說，減肥是女性一生的事業，那補血就是女性一生的責任。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。這是因為血氣充足，的確能給女人以媽媽般的保護，趕緊補起來吧！

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