進入11月氣溫驟降 ， 早晨的最低氣溫已經接近零下了 ， 深秋早晚溫差大 ， 孩子們一大早就要上學 ， 趕緊把秋衣和秋褲都穿起來吧 ， 還有羽絨服都別忘了！11月氣溫忽高忽低 ， 孩子們抵抗力差經常感冒生病 ， 媽媽不僅要給孩子做一些大魚大肉 ， 還有運動別忘了！食物可以幫助身體補中益氣 ， 暖身暖胃 ， 運動可以增強身體素質 ， 提高身體抵抗力 ， 這樣兩者結合起來 ， 就不用擔心到了冬天會感冒生病啦！

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平時生活中可以經常吃清炒西蘭花 ， 可以有效幫助減肥瘦身 ， 美容養顏防三高一起來看看吧!
西蘭花中含有的熱量是非常低的 ， 每100g西蘭花 ， 熱量僅為33大卡 ， 并且含有豐富的礦物質 ， 蛋白質 ， 有利肝臟解毒 ， 具有非常不錯的抗癌作用 。 而且西蘭花中含有大量的水分和膳食纖維 ， 當西蘭花吃進肚子里面之后 ， 纖維吸收胃中的水分產生很強的飽腹感 ， 從而有效減少其他熱量食物的攝入 ， 有效減肥瘦身 。

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西蘭花中含有極其豐富的維生素C ， 當人體大量運動訓練之后肢體會產生僵硬 ， 肌肉酸痛 ， 而維生素C就可以有效緩解這些癥狀 ， 幫助身體恢復如初 。 研究顯示一天只吃西蘭花就可以滿足人對蔬菜攝入量的需求 ， 哪些喜歡健身的人 ， 都非常愛吃西蘭花 。
西蘭花中含有豐富的維生素A ， 維生素C以及胡蘿卜素 ， 這些物質可以幫助人體增強皮膚抵抗損傷的能力 ， 讓皮膚更有彈性 。 所以經常吃西蘭花不僅以減肥 ， 而且還有非常好的美容作用 ， 讓皮膚更加年輕化 ， 淡斑抗皺 ， 延緩衰老 。

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【適合孩子女性吃得綠色有機菜，減肥瘦身，美容養顏身體健康】11月的天氣陰晴不定 ， 早晨還是大霧朦朧 ， 到了中午就陽光明媚 ， 一天感覺經歷了兩個季節一樣 ， 孩子們一定要注意保暖 ， 防止感冒哦！

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