都說女人怕老 ， 一旦衰老 ， 容顏將不如以前 ， 有的還會身材變形 ， 不再美麗 。 所謂人老珠黃是令女人非常難受的事 ， 所以女性非常不愿意被別人說老 。 而對于男人 ， 人們總是說 ， 男人越老越有魅力 ， 因為男人的衰老和女人不太一樣 ， 男人即使到了五十歲 ， 他們的肌肉力量和三十歲的男性差別也沒多大 ， 而女性就會有明顯的差別 。
所以有戲言：“四十男人一枝花嘛” ， 說歸說 ， 其實男人比女人更怕衰老 。 不只女人 ， 男人也不希望明明二十歲的年齡卻長了個四十歲大叔的臉啊 ， 那么男人衰老會有哪些表現呢？趕緊看看吧 。

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1、大小便突然成了問題
男人衰老 ， 身體器官也跟著衰老 。 首先就是腸胃功能開始走下坡路 ， 解小便力不從心 ， 解大便又往往非常困難 ， 容易便秘 ， 有的還會有尿線細 ， 尿不遠的現象 ， 這就說明腸道和前列腺開始衰老了 。

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2、夫妻生活質量數量下降
男人生理能力最強的年齡段在18-30歲 ， 此時年富力強 ， 精神充沛 ， 自然性趣盎然 ， 但是當男性四十歲后 ， 身體開始漸漸衰老 ， 精力和體力都會下降 ， 腎氣逐漸衰退 ， 自然夫妻生活的質量和數量就會降低 ， 會有力不從心的感覺 。

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3、脫發嚴重
【男人老得快，這4個變化最為明顯，一發現就得抓緊時間調養了】發量對于一個人容貌的影響還滿大地 ， 擁有一頭烏黑濃密的頭發 ， 整個人看上去就顯得年輕有活力 。 而脫發日益嚴重 ， 發際線不斷向后移 ， 擁有一個地中海的發型 ， 無論如何和年輕是畫不上等號的 。 脫發是腎氣不足的表現 ， 代表著腎功能開始下降 ， 這種衰老是藏也藏不住的 。

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4、男性更年期癥狀出現
不只是女人有更年期總是 ， 男性也會面臨同樣的問題 。 經常緊張焦慮 ， 敏感多疑 ， 愛發脾氣 ， 一點就著 ， 這種心理上衰老也是衰老的一種預警 。

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1、多吃紫色食物
紫色食物可以抗衰老 ， 因為在紫色的水果蔬菜中 ， 含有豐富的花青素 ， 這是非常強的天然抗氧化劑 ， 遠超維E和維C的效果 ， 還有很強的抗血管硬化的作用 。 所以多吃些紫薯 ， 紫米 ， 紫甘藍 ， 茄子等紫色的果蔬 ， 不僅可以延緩衰老 ， 還能保持細胞的活躍性 ， 增強組織器官的功能 。
2、多喝水 ， 少飲酒
平時要注意補充身體水分 ， 多喝水 ， 尤其是茶水 ， 像普洱茶這些茶飲具有很好的保健功效 ， 也是老祖宗給我們留下的好東西 ， 不妨每天喝上1-2杯 ， 有助于排除體內毒素 ， 抑制細胞衰老 ， 使你保持年輕態 。
3、保持良好的心態
心態年輕 ， 自然人會年輕 ， 不要總想著自己的年齡 ， 覺得自己老了 ， 要時刻保持對新鮮事物的熱情 ， 忘記自己的年齡 ， 笑口常開 ， 心胸寬廣 。 心態好的人 ， 壽命也會長哦 。
4、堅持鍛煉
運動出汗可以排出體內的污物和自由基 ， 刺激皮膚腺的分泌 ， 起到養膚美膚的功效 ， 所以堅持健身的人 ， 容顏都看上去比同齡人年輕 。 而且運動可以促進腦神經的發育 ， 改善神經緊張 ， 對延緩衰老非常有好處 。

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