45歲張本渝身材依舊緊實,15年練瑜伽不間斷以《天之驕女》再度受到關注

文章圖片
以《天之驕女》再度受到關注的藝人張本渝，近年經常在網上分享運動健身，今年45歲的她身材依舊緊實，肌膚依舊健康不垮不垂，到底有什么保養與維持身材的秘訣，這次就來一一解析！

文章圖片
身材管理秘訣1：15年練瑜伽不間斷
張本渝從不吝嗇在個人社交帳號分享對瑜伽的喜愛，瑜伽也是唯一一項維持長達15年運動，她曾公開分享瑜伽最大收獲來自于身心都達到穩定，即使中途嘗試各種不同運動，只有瑜伽持續下去，更成為與其他運動間的連結。
身材管理秘訣2：好氣色補氣雞湯
年過30就會深刻體會到「好氣色」有多么重要！擁有緊實健康肌的張本渝也曾在網上公開自己補氣養身雞湯料理，運用四神（山藥、蓮子、茯苓、芡實）以及黨蔘、黃耆與雞骨架熬湯，更加入富含滿滿膠原蛋白雞腳一起燉煮，建議可以一次做足一周分量，想喝隨時都可以喝。

文章圖片
身材管理秘訣3：抗氧化番茄沙拉
我們都知道番茄抗氧化力是所有食物中數一數二，但除了直接生食，還有什么方式能吃得清爽健康呢？試試張本渝自制番茄沙拉吧！使用牛番茄、蘋果、九層塔與泰山甜辣醬均勻混合就是一盤快速美味沙拉。

文章圖片
身材管理秘訣4：隨時隨地動起來
張本渝本來就是個運動愛好者，對各項運動都非常熱衷，曾經嘗試沖浪、潛水、高爾夫、腳踏車、跑步、籃球以及重訓，就連防疫在家期間也不間斷自主訓練，不間斷運動成為她長期好身材最大秘訣！

文章圖片
身材管理秘訣5：就地取運動器材
【45歲張本渝身材依舊緊實,15年練瑜伽不間斷】防疫期間在家許多人都會哀嚎沒器材無法在家訓練時，張本渝自己在家靠拖地水桶也能深蹲、擦地兼做平板支撐，讓人深深感慨果然人瘦不是沒有道理的！