立足科學理念 ， 傳播營養健康 ， 又到了和友們說健康的時刻 ， 今天要和友們分享的健康話題是經絡 。 傳統醫學認為 ， 經絡決定人體健康 ， 一旦經絡出現堵塞 ， 人體就會出現諸多疾病 。 因此 ， 想要養生 ， 保持經絡暢通是非常必要的 。 尤其是秋冬季節 ， 友們很重視進補 ， 但是如果經絡堵塞 ， 那么你補什么往往都沒有用！那么經絡不通到底是什么感覺？又怎么疏通經絡呢？趕快來看看吧！
經絡不通 ， 記住4種現象！
1、捏肉感覺痛

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還是那句話：痛則不通 ， 通則不痛 。 經絡不通的第一個感覺就是疼痛 。 隨手捏起身上的肉 ， 如果有明顯痛感 ， 則表明經絡不通 。 這是因為 ， 氣血流通不暢 ， 肌肉的柔韌性降低 ， 對疼痛的敏感性也會增加 。
2、舌下顏色深諳

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舌下絡脈淺薄、豐富、易于觀察 ， 是中醫舌象診斷的指標之一 。 如果舌下絡脈色深暗 ， 脈管怒張 ， 則說明氣血不通 ， 這是由于瘀血停滯于脈管所致 。
3、手腳冰涼

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【經絡不通，補什么都沒用！中醫：這4個動作，疏通經絡很有效！】人體的體溫是靠氣血輸送決定 ， 只有我們氣血充足 ， 體溫才會正常 ， 而如果我們出現發冷的情況 ， 尤其是手腳總是冰涼 ， 則說明我們可能經絡不通 。
4、平躺腹部凸出

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健康人平躺 ， 腹部應當是凹陷的 ， 若平躺時腹部凸出 ， 是氣血經脈不通 ， 水濕痰飲等瘀滯的表現 ， 以胖人多見 。
中醫：這4個動作 ， 疏通經絡很有效！
1、梳頭

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《攝生要錄》中說：“發是血之余 ， 一日一次 ， 疏通血脈 ， 散風濕 。 ”梳頭能通絡活血 ， 這是因為人體各條經絡都匯聚于頭部 ， 梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位 ， 梳頭就是對這些穴位進行刺激 ， 從而可以達到促進頭部血流 ， 解除血管痙攣 ， 疏通經絡 。
方法推薦：用手指或木梳從額頭前至枕后 ， 從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭” ， 每回50~100次 ， 以晨起梳頭為最佳 。
2、揉耳朵

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耳朵與全身血脈相通 ， 耳朵上有很多反射區 ， 對應身體的不同部位 。 也就是說 ， 耳朵上布滿了全身穴位 ， 所以按摩能打通全身穴位 ， 疏通經絡 。
方法推薦：雙手握空拳 ， 以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘 ， 直至耳輪充血發熱 。
3、揉腹

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腹部是五臟六腑所居之處 ， 有肝、脾、胃、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等臟器分布 ， 因而腹部被喻為：“五臟六腑之宮城 ， 陰陽氣血之發源 。 ”人體腹部有九條主要經絡 ， 揉腹可以疏通經絡 。 對揉腹甚是推崇的宋朝名家蘇軾也奉行此法養生 。
方法推薦：用手指、手掌、拳頭皆可 ， 先從心口窩向下推到小腹 ， 然后從肋骨兩側向前下方推 ， 碰到硬結就仔細按揉 。
4、蓮花式坐（打坐）

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一個人打坐的時候 ， 一盤腿 ， 就可以把氣聚集在丹田之下 。 一打坐 ， 您就知道了自己哪里酸、哪里痛 ， 應該從哪里開始疏通 。 如果你盤腿的時候發現自己根本靜不下心來 ， 而且腿也疼 。 那么 ， 此時 ， 您就可以定下心來 ， 先找到腿疼的地方 ， 可能疼處是膽經的原穴--丘墟穴 ， 這就說明您的膽經在這一塊兒不通了 。

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