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俗話說一白遮百丑|家長注意到這5點，不怕寶寶長不高！

俗話說一白遮百丑 ， 身高也是如此 。 很多人因為個子矮而自卑 ， 但是很少有人因為個子高而自卑 ， 反而高個子的人會更加自信 ， 因為對高大的崇拜是我們的本能 。
我相信很多媽媽都希望自己的寶寶可以長得高高的 ， 自信快樂的成長 。 有人說父母的身高會決定孩子的身高 ， 其實不然 ， 有科學研究表明：一個人的身高 ， 70%由先天決定 ， 30%由后天的飲食環境等因素決定 。
而這30%是±6cm的差距 。 用對方法 ， 把握時機 ， 孩子是有機會長高的 。
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如何了解寶寶身高是否正常呢 ， 我們可以參考首都兒研所基于全國九市調查結果制作的 ， 兒童青少年身高、體重百分位數值表 。
根據這個表 ， 我們可以對比寶寶年齡、身高、體重是否有異常 。 寶寶身高發育有三個年齡“黃金期” ， 一個是打基礎的0-3歲 ， 穩定生長的3-7歲和迅猛發育的8-14歲 ， 每個年齡段都有不同的特點 。
另外世界衛生組織調查研究表明 ， 春季是寶寶長個子的黃金季節 。
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良好科學的飲食比亂七八糟的補充劑、營養劑更有用 ， 過量的補品不僅沒有用 ， 而且會帶來反效果 。
很多家長會盲目購買鈣片、蜂王漿等給孩子補營養 ， 大量食用不僅不能長高 ， 反而里面可能會使寶寶肥胖；一部分增高藥、保健品里含有性激素 ， 性激素會導致寶寶骨骼線閉合 ， 反而影響身高 。
還有很多家長認為多喝牛奶就可以長高 ， 其實不然 。 科學合理的飲食才能幫助寶寶長個 ， 牛奶只是其中一種優質蛋白 ， 寶寶要吃得營養、全面、健康 ， 偏食、挑食都不可以 。
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長高還有一個訣竅就是充足的睡眠 ， 因為寶寶在熟睡時大腦會分泌生長激素 ， 促進身體的生長發育 。
生長激素夜間會比白天分泌旺盛2-4倍 ， 尤其在進入深睡眠后會達到峰值 ， 所以寶寶養成早睡早起的習慣非常重要 。
一些寶寶有開燈睡覺的習慣 ， 但實際上燈光會影響褪黑素的分泌 ， 影響寶寶的生長發育 。
寶媽們要注意引導孩子的睡眠習慣 ， 這樣才能睡好長高個 。
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充分的運動可以促進骨骼的發育 ， 促進生長激素的分泌 。 同時 ， 在戶外運動時 ， 陽光的中的紫外線可以促進維生素D的生成 ， 促進鈣的吸收 ， 曬太陽才是最好的補鈣方式 。 踢足球 ， 跑步 ， 跳繩都是不錯的選擇 。
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有調查研究表明 ， 家庭關系不和睦、經常被斥責、打罵的孩子會出現抑郁、自閉的情緒、這些情緒會影響大腦垂體分泌生長激素 ， 進而導致生長緩慢 ， 身材矮小 。
良好的家庭環境 ， 父母家人的愛才能讓孩子健康自信的成長 。
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身高不止由基因影響 ， 后天也非常重要 。 健康均衡的飲食 ， 充足的睡眠 ， 積極運動和愉快的心情 ， 都是孩子長高的關鍵 。 趁著寶寶還在生長的“黃金期” ， 用對方法 ， 不留身高的遺憾 。
【俗話說一白遮百丑|家長注意到這5點，不怕寶寶長不高！】來源：搜狐