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跑步|腳掌稱為人的“第二心臟”，一個穴位，具有滋陰補腎，頤養五勝六腑的作用


跑步|腳掌稱為人的“第二心臟”，一個穴位，具有滋陰補腎，頤養五勝六腑的作用
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跑步|腳掌稱為人的“第二心臟”，一個穴位，具有滋陰補腎，頤養五勝六腑的作用
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按摩腳心 ， 能起到增強血脈運行 ， 調理臟腑 ， 舒通經絡 ， 增強新陳代謝 ， 從而達到強身健體祛除病邪的目的 。
醫學界根據我國古典醫學 ， 進行了長時間的研究探索 ， 認為 ， 人體雙腳 ， 從底到背以至兩側集結了所有器官的56處相應的“反射區” 。
故國外有的科學家把腳掌稱為人的“第二心臟” 。 腳掌上有無數的神經末梢與大腦緊緊相連 ， 腳掌上有通往全身的穴位 。
腳心有個涌泉穴 ， 它是足少陰腎經的起點 ， 具有一定的保健價值 。 按摩這個穴位 ， 具有滋陰補腎 ， 頤養五臟六腑的作用 。
所以按摩腳心能活躍腎經內氣 ， 強壯身體 ， 防止早衰 ， 有利于健健長壽 。
如果老年人經常按摩腳心 ， 還能防止腿腳麻木 ， 行動無力 ， 腳心涼冷等現象 。
在按摩腳心的同時 ， 還要多動動腳趾 。 祖國醫學認為：大拇趾是肝、脾兩經的通路 。 多活動大拇趾 ， 可舒肝健脾 ， 增進食欲 ， 對肝脾腫大也有輔助療效；第四趾屬膽經 ， 按摩之可防便秘、防骨痛；小趾屬膀胱 ， 能矯正婦女子宮體位 。
所以 ， 常按摩腳心、腳趾 ， 具有重要的保健醫療效能 。 尤其對神經衰弱、頑固性膝踝關節麻木痙攣、腎虛、腰酸腿軟、精神性陽痿、失眠、慢性支氣管炎、周期性頭痛、經痛及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用 。
【跑步|腳掌稱為人的“第二心臟”，一個穴位，具有滋陰補腎，頤養五勝六腑的作用】
按摩的手法要正確 ， 否則達不到祛病健身的目的 。
方法是：
每晚用熱水洗腳后坐在床邊 ， 將腿用膝抬起 ， 放在一條腿上 ， 膝心重向內側 ， 按摩左腳心時用右手 ， 按摩右腳心時用左手 ， 轉圈按摩 ， 直到局部發紅發熱為止 。
按摩時動作要緩和、連貫 ， 輕重要合適 。 剛開始速度要慢 ， 時間要短 ， 等適應后再逐漸加快按摩速度 。
據記載 ， 我國北宋大文學家蘇東坡年過花甲 ， 仍然精力旺盛 ， 雙目炯炯有神 。 其重要原因之一 ， 就是堅持按摩腳心的健身之法 。 他每天早晚盤腿坐在床上 ， 雙目緊閉 ， 按摩腳心 ， 左右各200次 。
參考文獻：
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. 老同志之友2016(19):59.
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