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有抑郁傾向的人，嘴里會常說3句話，若你身邊有，別以為是玩笑

“少年不識愁滋味 ， 為賦新詞強說愁 。 ”
很多人認為抑郁癥是閑出來的 ， 太矯情 ， 于是出現“網抑云”、“跟風喪”等詞 ， 調侃他們說的真心話 。
如果你也持以上看法 ， 說明你根本就沒有真正理解“抑郁癥”是什么 。
一、患上抑郁癥 ， 有人獲救 ， 有人沉淪
01男友重度抑郁 ， 得到救贖
去年3月份 ， 男朋友確診重度抑郁癥 。 一開始我非常驚訝 ， 因為在我眼中 ， 男朋友是一個非常樂觀的人 ， 無論任何時候都是笑嘻嘻的 ， 很少流露出負面的情緒 。
當天晚上我跟他徹夜長談 ， 了解他的想法 ， 并勸他積極治療 。 確診后 ， 他的情緒非常低落 ， 每天悶在家里不愿出門 ， 吃得很少 ， 整個人很消瘦 。 我辭掉工作 ， 每天在家里陪他 ， 生怕他產生輕生的念頭 。
后來在朋友的介紹下 ， 我帶他去看醫生、開藥 。 差不多半年過去 ， 男朋友的心態積極了很多 ， 每天按時吃藥 ， 也更愿意表達自己的想法了 。
有抑郁傾向的人，嘴里會常說3句話，若你身邊有，別以為是玩笑
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02朋友自殺后 ， 我才發現對她的關心太少
“她自殺了 。 ”朋友媽媽回復我的那一刻 ， 我忍不住哭了 。
那天晚上 ， 我躺在床上翻來覆去睡不著覺 ， 腦海中不斷浮現她剛開始“不對勁”時的神情 ， 她笑著問我：“我不會得抑郁癥了吧？”我卻不以為意地說：“什么抑郁癥 ， 你就是太矯情 。 ”
后來 ， 我得知她真的確診了抑郁癥 ， 辭職后在家休息了很長一段時間 。 我以為時間會治愈一切 ， 再加上那段時間我特別忙 ， 所以沒怎么關心她 。 沒想到 ， 她最終還是選擇離開這個世界 。
作為好朋友 ， 如果當初我可以安慰她、陪伴她 ， 是不是會有不一樣的結局？這個想法一直纏著我 ， 我很難過 。
有抑郁傾向的人，嘴里會常說3句話，若你身邊有，別以為是玩笑
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二、抑郁癥 ， 有可能難以發現
抑郁癥 ， 真的不是矯情 ， 而是一種真實存在的疾病 ， 它正在危害大量青少年和成年人 。
《中國國民心理健康發展報告(2019~2020)》指出 ， 2020年中國青少年的抑郁檢出率為24.6% ， 相當于每5個孩子中就有1個人有抑郁癥狀 。 成年人的情況也不容樂觀 ， 中國精神衛生調查顯示 ， 我國成人抑郁障礙終生患病率為6.8% 。
抑郁癥人群正在不斷增加 ， 為什么我們卻很少聽說身邊有抑郁癥患者呢？
這是因為部分患者根本不知道自己得了抑郁癥 ， 不認為這是一種病；還有部分患者擔心說出來后會被歧視、嘲笑 ， 從而選擇隱瞞 。
有抑郁傾向的人，嘴里會常說3句話，若你身邊有，別以為是玩笑
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那么 ， 怎么才能知道自己或朋友有沒有抑郁癥狀呢？如果經常說以下3句話 ， 一定要提高警惕 ， 有可能被抑郁癥盯上了 。
“我真沒用 ， 都是我的錯”
用消極的眼光看待自己 ， 一味否定自己 ， 認為自己沒有用 ， 變得越來越自卑 ， 越來越自閉 ， 容易因為一點小事就產生挫敗感 ， 陷入死胡同 ， 難以走出來 。
“什么都不感興趣”
對任何事情都提不起興趣 ， 即使躺著什么都不干 ， 腦子里也會冒出很多想法 ， 內疚、否定等復雜的情緒不斷冒出來 ， 交織在一起 ， 使體力、精力過度消耗 ， 長期陷入一種有心無力的感覺 。
“突然很想哭”
很容易不開心 ， 動不動就想哭 ， 并且感到身心俱疲 ， 提不起精神 ， 甚至會出現“活著好累啊 ， 不如去死”等輕生的想法 。 如果不能及時阻止消極的想法 ， 很容易走向極端 。
有抑郁傾向的人，嘴里會常說3句話，若你身邊有，別以為是玩笑