第一件：少\"久坐\"不動
久坐可以說是上班族的通病，出門坐車，回家躺著，動一動就會覺得渾身難受。
久坐不動會影響到脾臟的健康，脾是運化體內水谷最為重要的器官，脾臟虛弱，就會導致肌肉的流失，身體營養的缺失。
另外，長期不動還會影響到身體內血液的流動，從而導致血液堆積，誘發血栓的出現，增加腦梗、心梗等心腦血管疾病的出現。
還會導致身體的抵抗能力減弱，誘發諸多的慢性疾病，加速身體衰老的出現。

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第二件：避免長期\"熬夜\"
熬夜對于身體的傷害是永久性的，現在電子時代，可以說無論那個年齡階段的人群，都會在睡覺前玩一會兒手機，看會電視。
長期熬夜會加速血管痙攣收縮，影響到血液的正常運行，給血管增加負擔，誘發諸多心腦血管疾病的發生。
另外，熬夜還會降低身體抵御疾病的能力，加速身體的衰老速度。因此，對于平時熬夜習慣的人來說，一定要及時戒掉。

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升陽氣，提動力，健康長壽有把握
健康長壽，老的慢，除了堅持上面介紹的2件事外，養陽也是一個至關重要的措施！陽氣是我們生命的動力之源，人衰老的過程其實就是陽氣衰減的過程，這就是老年人為什么老說，“火氣”沒了，畏寒、穿的厚的原因！
現代社會，無論男女，普遍都有陽氣弱的毛病，腎寒、胃腸虛弱、慢性腹瀉、無精打采、痛經、臉色差、做事情心有余力不足等，都是陽氣弱的典型！
如果等著陽氣越來越弱，陰氣盛行傷害身體后，再想辦法升陽氣，這時候已經晚了！要及早溫陽驅寒，讓身體生機勃勃！
健康長壽，驅寒升陽，中醫推薦同時搭配驅寒、升陽氣、暖脾胃的古方：姜棗陳皮茶，會起到四兩撥千斤的效果！
組成：大棗、生姜、新會陳皮、紅砂糖
分析：
1、生姜
生姜其實是一味被調料所耽誤的好材料，它解表寒和散風寒，辛溫為陽，久服為陽，調和臟腑，宣達營衛，此外還能健脾胃。
2、大棗
補中益氣，調和生姜。姜與大棗是天造地設的一對。因為有了大棗，姜就溫而不燥；因為有了姜，大棗就滋而不膩。
3、陳皮
新會十年陳皮，上等品質才會有上等效果！生姜有了陳皮的幫助，溫中升陽、化痰。大棗有了陳皮的幫助，補氣的同時又不會氣滯。
整個茶飲既有生姜的辛辣，又有大棗的甘甜，還有陳皮的清香，不會滋膩，暖宮寒、排宮毒，身體順調。
【 上有老下有小|男性衰老時，身體會發出6個信號，若1個不占，說明身體還算硬朗】

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