中醫是“心身合一”的醫學 ， 中醫認為心理的差異性必定有其物質基礎為載體 ， 正如《黃帝內經》所言：“視其外應 ， 以知其內者 ， 當以觀外乎診于外者 ， 斯以知其內 ， 蓋有諸內者 ， 必形諸外 。 ”中醫認為抑郁癥屬郁病的范疇 ， 是由于情志不舒、氣機郁滯導致 。 所以可以運用中醫的治療方法對于身體狀態進行調整從而達到某種程度上的“心身狀態”的改變 ， 減少抑郁癥的發生 。 以下介紹幾個簡便易行的小方法來預防、改善抑郁狀態 。
#****#31.按摩 。
人體身上自帶不少控制不良情緒 ， 調暢氣機的穴位 。 譬如 ， 當覺得煩躁易怒 ， 心緒不寧 ， 甚至思維紊亂 ， 亂發脾氣時 ， 不妨揉按以下2個常用穴位：太沖穴 ， 也是人們熟知的“消氣穴” 。 它位于足背側 ， 在第一跖骨間隙后方凹陷處 。 該穴為肝經原穴 ， 有清肝瀉熱、疏肝理氣、鎮靜安神、平肝熄風、舒筋活絡等作用 。 筑賓穴 ， 位于小腿肚內側 ， 太溪穴上5寸處 ， 是人體解毒要穴 ， 有寧心安神、除煩定志、理氣化痰、活血祛濕的功效 。
2.運動鍛煉 。
平時可練習太極拳、八段錦、五禽戲等運動鍛煉 ， 調理肝氣 ， 使氣機運行正常 ， 改善身體免疫力 。
3.食療 。
寧心安神粥：黨參15克 ， 茯苓15克 ， 山藥30克 ， 酸棗仁15克 ， 當歸10克 ， 麥冬10克 ， 上方用于熬粥或燉湯 。 一方面扶助人體正氣 ， 增強機體自身抗病能力 ， 提高人體對放療、化療的接受能力 ， 另一方面解郁安神 。
百合糖水湯：百合100克 ， 加清水500毫升 ， 用文火煮至熟爛后加糖適量 ， 分2次服食 。 百合清心安神 ， 能治虛煩不寐 。
甘麥大棗湯：浮小麥60克 ， 甘草20克 ， 大棗15枚 。 先將浮小麥、大棗淘洗浸泡 ， 入甘草同煎煮 ， 待浮小麥、大棗熟后去甘草、小麥 ， 分2次吃棗喝湯 。 此方為漢代名醫張仲景名方 ， 雖用藥普通 ， 但養心安神功效顯著 。
玫瑰疏肝茶：玫瑰花8克 ， 佛手6克 ， 陳皮1瓣 ， 綠茶3克 ， 泡茶代飲 。 具有疏肝理氣 ， 開郁散結的功效 。 也可使用其他具有芳香氣味的中藥如佛手、玫瑰茶、桂花、陳皮、柴胡、茉莉花、香附等 。
陳舲（上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院腫瘤一科主治醫師）返回搜狐 ， 查看更多
【康健園 | 腫瘤患者的“情緒病”不容忽視】責任編輯：

• 搶救3小時！哈醫大一院成功奪回心跳驟停患者生命
• 腦梗患者在發病前，或有3個預兆，發病后，要留意這3個事項
• 每年新增胃癌患者超百萬，人體保“胃”戰中有哪些藥物可用？
• 惡性腫瘤治療是應該先手術？還是應該先化療？
• 甲亢患者飲食上應遵循“三高一忌”
• 高血壓|痛風性關節炎患者能喝酒嗎？除禁酒外日常這些要注意
• 肺病|“癌從口入”，腫瘤醫院營養師從不吃的6類食物，很多人還在吃
• 20歲出頭的大好年華，確診了惡性腫瘤
• 甲狀腺癌患者需要“大補”嗎？
• 康健園 | 四款重磅藥進博首展，持續引領疾病領域創新