豆漿|這款食物很普通，能調節內分泌系統，特別適合多囊卵巢雌激素

這款食物很普通，能調節內分泌系統，特別適合多囊卵巢
昨天給大家講了多囊備孕女性適合喝蜂王漿，還有一款食物也非常適合女性，就是豆漿。為什么豆漿特別適合女性？因為它含有黃豆苷原，黃豆苷原是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素。許多女性由于雌激素不足而引起種種不適，其實，在日常生活中就能夠解決！
關于豆漿的功效，已經做過許多試驗，試驗發現，女性常喝豆漿，可以調節內分泌系統的功能，特別是體內雌激素與孕激素水平，使分泌周期變化保持正常。
如果我說：每天喝上300-500亳升的鮮豆漿，還可以明顯延緩皮膚衰老，使皮膚細白光潔。我想你們一定會一刻不停地去喝了！
是的，與其去喝大量碳酸飲料，還不如喝新鮮豆漿！
因為，除了上面說的功能外，長期飲用，還能有效預防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發生呢！！

為了防止喝豆漿中毒，在飲用自制豆漿前，應將豆漿燒開煮透。通常，鍋內豆漿出現泡沫沸騰時，溫度只有80-90度，這種溫度尚不能將豆漿內的毒素完全破壞。此時應減小火力，以免豆漿溢出，再繼續煮沸5-10分鐘后，才能將豆漿內的有毒物質徹底破壞。豆漿經煮沸后還可提高其中大豆蛋白的營養價值。因此，不要食用沒有煮透的豆漿。其實現在好了，有了家庭版的豆漿機，還可以做五谷豆漿，做出來可以直接飲用，更好。
【豆漿|這款食物很普通，能調節內分泌系統，特別適合多囊卵巢】然而豆漿并不是十全十美的，它含有某些抗營養因素，不僅不利于人體對養分的消化吸收，反而有害健康。比如說豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是：
1．將豆漿煮熟。
2．不要過多攝入，如每天喝300～500毫升的豆漿足矣。
3．患有急性胃炎和慢性胃炎的孕婦不宜食用豆漿，以免刺激胃酸分泌過多而加重病情，或者引起胃腸道脹氣。
4. 不要空腹飲豆漿，豆漿里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。
溫馨提示：做豆漿不要局限于黃豆，黑豆也同樣適合，還可以黃豆，黑豆以及紅皮花生或核桃仁一起用，很有營養。