在鍛煉的過程中 ， 講究身心合一 ， 可以鍛煉肩頸腰椎多個地方 ， 還能使鍛煉者心情舒暢 。
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3跳廣場舞
廣場舞也是非常適合老年人的運動 ， 大大小小的城市廣場 ， 幾乎天天都有人跳廣場舞 。
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廣場舞音樂輕快 ， 舞步簡單 ， 跳起來全身都在運動 ， 可以提高新陳代謝 。
還可以幫助老年人參加更多的社交活動 ， 認識更多有相同愛好的伙伴 。
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