另外還要盡量避免久坐 ， 可以多利用接水 ， 上廁所空檔 ， 活動肩頸 。
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如何緩解背痛
1熱敷
當背痛發作時 ， 可以用熱毛巾熱敷疼痛部位 ， 可以緩解疼痛 ， 但要注意毛巾溫度也別過高 ， 避免燙傷 。
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2止痛藥
如果疼痛難忍 ， 一定要及時就醫 ， 在醫生的指導下服用止痛藥 ， 也可以在咨詢醫生后 ， 外用止痛膏藥 ， 來減緩疼痛 。
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3就診推拿科
去醫院掛號 ， 就診推拿科 ， 專業的醫生可以針對痛處進行推拿 ， 并用針灸、艾灸、拔罐輔以治療 ， 幫助減輕疼痛 。
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