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牛奶這樣喝不營養

編者按：牛奶是我們日常最為常見的食物之一，它的營養價值是非常高的 。不過你只有喝對了方法才能更加的保健 。那么牛奶應該如何喝好呢?牛奶什么時候喝最好?看看下文是如何解說的吧!
牛奶的營養價值很高，喝牛奶的好處也不少，牛奶除了喝之外，還有很多的美容效果，但是如果你有喝牛奶的以下8大壞習慣，要盡快改掉 。
壞習慣1：牛奶加巧克力
有人以為，既然牛奶屬高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同時吃一定大有益處 。事實并非如此 。液體的牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產生化學反應，生成“草酸鈣”，對人體有害 。
壞習慣2：放在陽光下曬
補鈣還要補維生素D，而多曬太陽是攝取維生素D的好方法，于是便照方抓藥地把瓶裝牛奶放到太陽下去曬 。其實這樣做得不償失 。牛奶可能會得到一些維生素D，但卻失去了維生素B1、維生素B2和維生素C 。因為這三大營養素在陽光下會分解，以致部分或全部失去;而且，在陽光下乳糖會酵化，使牛奶變質 。
壞習慣3：喜歡喝濃牛奶
有人認為，牛奶越濃，身體得到的營養就越多，這是不科學的 。如果是嬰幼兒常吃過濃牛奶，會引起腹瀉、便秘、食欲不振，甚至拒食，還會引起急性出血性小腸炎 。
【牛奶這樣喝不營養】