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營養物質|女性想要保持年輕，堅持常吃以下食物，養血理氣，減肥瘦身

大家好，寒冷的冬天已經過去，立春也來到一段時間了，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的干燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟小編一起學習下吧。
營養物質|女性想要保持年輕，堅持常吃以下食物，養血理氣，減肥瘦身
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玉米筍可以速凍吃，也可以新鮮吃，也可以加工成罐頭，含有很多營養元素，還含有人體所需要的氨基酸，可以補充身體所需要的營養物質，很好地補充人體的維生素，還能更好地促進維生素的吸收，女性適當地吃一些玉米筍，就能夠讓身體抵抗能力變得更強，滋肝排毒，有益健康，早吃早好。
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青梅深受女人們喜愛，是一種天然的護膚水果。由于富含天然有機酸和維生素，能迅速清除體內自由基，促進皮膚酸堿平衡，抑制黑色素，防止皮膚粗糙，延緩皮膚衰老，淡化面部皺紋，補血益氣，排毒清腸，保持青春活力，消除小肚腩。
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竹蓀屬于生理堿性食品，長期食用能調整中老年人體內血酸和脂肪酸的含量，有降低高血壓、降低體內膽固醇、減少腹壁脂肪貯存的作用。 將竹蓀和糯米一同泡水喝,用以治療傷癥、病弱和咳嗽，并有止痛、補氣的作用。 中醫理論認為，竹蓀性涼,味甘微苦;入肺、胃經;可補氣養陰，潤肺止咳,清熱利濕。主治肺虛熱咳、喉炎、痢疾、白帶、高血壓、高血脂等病癥，也可用于腫瘤的輔助食療。