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【三蒸三曬紅薯干】食材：紅薯做法：首先，把紅薯去皮洗凈后放入蒸鍋，蒸制七成熟，接著把蒸好的紅薯放在太陽下晾曬一天。此時的紅薯，軟而不爛。然后，再把紅薯切成長厚的條狀，繼續放到蒸鍋里，涼水起蒸開鍋后再蒸八分鐘左右拿出，再次在陽光下晾曬兩天。接著把曬好的紅薯條繼續回鍋蒸，同樣也是涼水起蒸，開鍋后蒸八分鐘拿出，再次晾曬兩天的時間。這樣就算曬好了，曬好的紅薯干，軟糯香甜，口感軟綿又筋道。二、紅豆

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冬吃紅，夏吃綠！說的就是冬天吃紅豆，夏天吃綠豆！紅豆口感軟糯，富含多種營養物質，被人們譽為“心之谷”！常吃可以補充營養，增強體質。

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【紅豆煲】食材：紅豆、紅糖、白糖做法：首先，把紅豆洗凈后浸泡一夜。接著把泡好的紅豆放入砂鍋中，加入大約6倍于紅豆的水，大火燒開后改小火慢燉，直至鍋中的水分只剩下大約一倍量的時候，根據個人口味，加入適量的紅糖，少許的白糖，繼續燉至水分只剩半倍的水量時，即可離火！這樣做出來的紅豆煲，香甜軟糯，尤其是早晨搭配面包、饅頭都非常不錯！三、紅棗【 紅豆|立冬將至，記得多吃三白、三紅，少食三樣，驅寒暖身身體棒】

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紅棗甘甜可口，且營養豐富，尤其是它的多種維生素含量，居眾多水果之最，所以，被人們稱為“維生素丸”！

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【紅棗姜茶】食材：紅棗、姜、紅糖做法：首先把姜去皮洗凈后切絲，紅棗洗凈后，控干水分，然后切成片狀或者條狀備用。鍋中加入適量的清水，放入切好的紅棗、姜絲，大火煮十五分鐘后，加入適量的紅糖，改小火再燉五分鐘即可。少食的三樣一、油炸類

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冬天要少吃油炸類的食物，因為，冬天腸胃本就消化慢，而油炸類的食物會讓我們攝入的淀粉、糖、脂肪和膽固醇過多，不僅使得消化的時間長，也不利于健康！二、生冷類

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如今的冬天，家家戶戶用的不是暖氣就是空調。所以，在室內是感受不到冬天的寒冷，甚至給人一種夏天的感覺！很多朋友喜歡在冬天，待在暖洋洋的室內，吃著雪糕、冰淇淋，尤其是一些餐廳還能吃到刺身，但是這樣會增加身體的負擔。三、麻辣類

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不得不說，如今的飲食無辣不歡，無麻不吃！口味越重，越受到人們的喜歡！但是，冬天最忌吃口味太重的飯菜，尤其是麻辣類的食物要少吃，不僅容易上火，還會引起身體的不適！

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以上就是今天和大家分享的內容，天氣越來越冷，各位朋友們要注意驅寒保暖！此外，立冬時節，各位朋友的家鄉都有哪些好吃的美食，歡迎在評論區留言分享！如果你喜歡今天分享的內容，請幫忙點贊、轉發、收藏，這就是我最大的創作動力！最后，感謝你的觀看，謝謝！

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