文章插圖
對身體的平衡力和柔韌性都有要求，動作難度較大。身體下蹲，左腿彎曲，左腳尖踮起來，雙手合十放在胸前，右腿沿著背部向上抬，上身可略微下壓，腹部微縮，調整好呼吸，掌握好身體平衡度。
你還在為了忙工作而沒有時間健身煩惱嗎？你還在炎熱的夏天頂著酷暑走在去健身房的路上嗎？其實完全沒必要，瑜伽體式就可以解決一切困難。小密推薦的瑜伽是一種非常方便舒展身形的運動，可以讓你輕松完成各種體式，變得越來越美！

• 紅豆|四九寒天，少吃大魚大肉，多吃這6種“根菜”，補足營養健康過年
• 健康長壽|五十歲以后，保護這幾個器官，做好這幾件事，長壽可能會伴隨你
• 雞蛋清性|每天晚上不妨多吃三種食物，營養豐富，延緩衰老，好吃又不貴！
• 肌膚|女性不愿老太快，堅持多吃3種食物，滋補身體，好處多多！
• 排毒|女性要排毒，推薦多吃4種食物，養護皮膚，祛皺美容，血管更通暢
• 肝明目|秋冬常吃這3樣益處多多，健胃促消化 ，營養不流失 ，吃了都說好
• 零下度|冬季天氣寒冷身體變虛弱了，多吃家常菜，補血養肝有利健康
• 隔離|如何幫治療、隔離中的孩子做好心理調適？專家給出建議
• 飲食習慣|咸魚臘肉很好吃，但吃多了真的會致癌？牢記3點，或無后顧之憂
• 患上糖尿病|隔代也會遺傳糖尿病？關于糖尿病的5個冷知識，你了解多少？