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什么是精神養生？中老年人如何做到精神養生？一文了解下

健康知識養生常識

養生 ， 當然首先要有吃穿等的基本物質保證 ， 否則就失去了生存的條件 。 但人生不是為吃穿而來 ， 僅僅著眼于吃穿保鍵 ， 也未必會給人以勃勃生機 。 那種無歡樂、無精神寄托 ， 無人生意義的養生 ， 只能是越養越無生趣 。 因此 ， 我認為 ， 在我國老人物質養生基本有保證的優越的社會主義制度下 ， 提倡精神養生 ， 十分重要 。 古詩中有“夕陽賽晨曦”、“勝似二月花”等佳句 ， 以激勵老年人精神不老 。
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怎樣才能做好精神養生呢？首先要認識老年人的自身價值 ， 人老了追求理想 ， 樂于奉獻的精神不衰 ， 只有認識到了這種價值 ， 并去實現它 ， 才能使自己渾身充滿活力 ， 獲得健康而有意義的絢麗晚年 。 我們的社會主義事業在不斷前進 ， 新事物不斷出現 ， 老年人還要不斷學習 ， 跟上時代的步伐 ， 與黨和國家的前途命運息息相通 ， 奮斗不息 ， 從中分享進取的歡樂和勝利的喜悅 。
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我以為壯身先壯志 ， 對名利得失要淡泊 ， 心中無私天地寬 ， 心情自然就會舒暢 ， 溫馨的家庭 ， 良好的人際關系 ， 也會使你感到無比幸福和欣慰 。 如果我們在注意生理養生的同時 ， 自覺加強精神養生 ， 就一定會成為身心全面健康的高壽老人 。 妊娠期母體七情的調節與保護 ， 對后代的健康是必不可少的條件 。 怎樣把七情變化異常的致病因素變為使人延年益壽的精神營養 ， 尚待醫學家、心理學家及有關科學家進一步深入研究 。
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用大量的科學事實來加以證實；從而使祖國的醫學得到發揚光大 。 中、老年人在晚年容易精神老化 ， 而精神老化對于中、老年人的健康是極為有害的 。 為了推遲精神老化的到來 ， 有必要進行精神保養 。 一般說來 ， 從出生開始 ， 以時間為單位計算的人的年齡被稱之為 ， “年代年齡" 。 “年代年齡"就是這一發生發展的基本尺度 。 目前 ， 一部分國家 ， 如我國和日本等以60歲為界限 。
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美國和一些歐洲國家把65歲定為進入老年期的時間標志 。 所謂老化 ， 既包括所有老年仍都共有的生理變化-一生理性老化 ， 也包括因元氣漸傷 ， 機體易于患病引起的病理變化-病理性老化 ， 這種老化過程是伴隨生命的發生發展同時漸進的 。 40歲以后 ， 人的多數勝器的功能開始明顯下降 ， 過60歲以后這種變化則更加突出 ， 但在實際上 ， 生理年齡還受到各種先天以及后天因素的影響 。
什么是精神養生？中老年人如何做到精神養生？一文了解下
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【什么是精神養生？中老年人如何做到精神養生？一文了解下】特別是在本世紀中葉 ， 由于科學的發展 ， 衛生條件明最改善 ， 嚴重危害人類生命的傳染病及各種血管疾病得到了有效治療 ， 人類各主要臟器的老化過程已被大大推遲 。 不僅有遺傳等先天因素的影響 ， 更受到家庭教育、職業因素的影響 。 有的人由于身體患病 ， 心胸狹窄 ， 未老先衰 ， 年齡不大就已經記憶力減退 ， 注意力不易集中 ， 工作學習效率明顯下降 ， 精神萎摩不振 。 而有的人由于身體健康 ， 心腦開朗 ， 雖年事已高 ， 但仍卻"眼不花 ， 耳不聾” ， 有的則精力旺盛 ， 保持著較長久的創造活力 ， 甚至仍能作出成就 。