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腎臟疾病|老中醫養腎7個“三字經”腎好了，疾病都跑了，男女都適用

中醫認為腎是先天的。腎喜溫，惡寒。感冒后，容易損傷腎臟楊琪，導致腎虛。一直有秋天補腎，冬天補腎的傳統。秋季補腎可以為冬季打下健康基礎，抵御寒冷和疾病的侵襲。
很多人都有腎虛，卻分不清是腎陰虛還是腎陽虛。如果要區分兩者，可以簡單從癥狀判斷。
腎陰虛VS腎陽虛
腎陰虛有多種癥狀，如虛熱、舌紅、少苔無津、潮熱盜汗、腰膝酸軟、失眠多夢、頭暈耳鳴、尿黃便干、遺精早泄等。腎陽虛常寒，伴有舌淡苔白，手腳冰涼，四肢冰冷，面色蒼白，精神萎靡，夜尿多，尿長。
老中醫分享秋天補腎的“三字經”，讓你輕松補腎！
腎臟疾病|老中醫養腎7個“三字經”腎好了，疾病都跑了，男女都適用
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1.保護你的腳
腎經從腳底開始，所以要特別注意保暖。比如，不要在潮濕的地方長時間赤腳走路，把襪子纏在腳踝上，睡覺時不要露出腳。睡前按壓足部涌泉穴，有滋腎固精的作用。
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2.大便暢
長期便秘，體內毒素堆積，會損傷腎臟，導致腎臟疾病。調整飲食結構，多做運動，有助于保持大便通暢，維護腎臟。當凳子難以理解時，你可以把手伸向雙腎區
3.喝足夠的水
水喝得太少，會讓濁毒留在體內。每天至少喝8杯開水，可以稀釋尿液，預防結石等腎臟疾病。
4.睡得好
充足的睡眠有生化氣血，維護腎精的作用。平時要注意早睡早起。
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5.別憋尿
憋尿時間過長，不僅會引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系統疾病，嚴重時還會影響腎功能。
6.吞津液
口中唾液，清而稀，以脾為主；厚唾液腺以腎為主。
7.按摩腰部
每天早晚按摩或輕叩腰骶部，按摩腰部兩側，活動腰臀，可溫腎陽，疏通經絡。為了減輕腰部疼痛，你可以在走路時用雙手抱著按揉腎區。
腎臟疾病|老中醫養腎7個“三字經”腎好了，疾病都跑了，男女都適用
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【 腎臟疾病|老中醫養腎7個“三字經”腎好了，疾病都跑了，男女都適用】這七部“三字經”很容易記，秋冬絕對需要。