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橘子：補腦的安眠藥橘子是維生素非常豐富的水果，其中富含大量的維生素C和鐵，能夠有效緩解壓力，調節人體內血壓等激素恢復正常水平，促進睡眠的同時還有補腦的功效。

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此外，橘子也具備蘋果芳香氣味的屬性，這種濃郁的芳香味對人的神經有很強的鎮靜作用。每天喝一杯橘汁，或者睡前在床頭柜上放一個剝皮的橘子，能夠有效地幫助入睡。

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草莓:養肝的安眠藥俗話說，紅色入心。草莓富含大量的維生素和鈣，可以起到鎮靜神經的作用，有助于預防人們心情慌亂，幫助并保障睡眠。

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草莓不但可以幫助睡眠，又是去肝火的高手。因肝火旺盛而無法入睡的朋友，可以將草莓榨汁，睡前來一杯，對安神助眠有奇效。

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桂圓:補血的安眠藥桂圓被稱作第一補腦的靈丹。相關研究表明，桂圓能防治長期失眠、高度近視，還能輔助提高人的智力。對于經常頭暈、頭脹、頭痛的朋友，也可以選擇食用桂圓進行輔助治療。

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對于有睡眠障礙的朋友，可以將桂圓早晚搭配著吃，療效更加。早晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃；每晚睡前，食用桂圓10個左右。這樣便可生血益氣，護膚養顏，治療心悸失眠，尤適用于女士。沒想到這幾種常見的水果竟藏著催眠的強大功效小編愿你從此告別失眠問題，快樂美翩翩~

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