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衰老|常吃紅棗可以補血？婦科主任：真正補血的是這3物，沒事敞開吃


衰老|常吃紅棗可以補血？婦科主任：真正補血的是這3物，沒事敞開吃
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衰老|常吃紅棗可以補血？婦科主任：真正補血的是這3物，沒事敞開吃
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衰老|常吃紅棗可以補血？婦科主任：真正補血的是這3物，沒事敞開吃
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女人每個月中都有月經 ， 體內常會排出許多血液 ， 身體也是較為虛弱的 。 在這個時候女人常常會通過吃紅棗來補血 ， 但是紅棗真的能補血嗎？不如接著往下看 。
陳芳是一名短視頻工作者 ， 平時主要的工作便是拍攝視頻 ， 發布到自媒體平臺上 。 因為陳芳沒有簽約公司 ， 所以工作時間是很自由的 ， 沒有約束 。
平時在來例假時 ， 陳芳都會選擇休息 ， 不工作 。 雖然她來例假沒有像別的女孩一般 ， 疼痛不已 ， 但是她的經期量很大 ， 只要有大幅度工作 ， 那就是“血崩” 。 每天1-2小時便要更換衛生巾 ， 不然便容易產生側漏 ， 就連晚上都要起夜更換 ， 否則床單便會遭殃 。
正是因為經量大的原因 ， 陳芳在經期時都會比較虛弱 ， 也養成吃紅棗喝紅糖水的習慣 ， 給自己補點血 。
最近 ， 陳芳發現自己掉發越來越嚴重 ， 家里隨處可見的頭發 ， 渾身無力 ， 還時不時的感到頭暈 ， 氣色也很差 ， 種種反應讓陳芳慌了神 ， 趕緊到醫院檢查 。
到醫院后 ， 經過抽血化驗 ， 得出結果 ， 陳芳有缺鐵性貧血的問題 。 醫生經過了解陳芳日常的情況后 ， 便得出結果 ， 陳芳患有缺鐵貧血的原因與經期量大有關 。 由于經量過大 ， 導致血紅蛋白流失過多 ， 體內鐵元素不足 ， 便導致血紅蛋白補充不上 ， 引起貧血 。
陳芳感到很詫異 ， 雖然她也知道自己經量大 ， 但是平時都有吃紅棗補血的習慣 ， 怎么還會貧血呢?
醫生表示：紅棗補血其實是個誤區！
雖然紅棗在多數人眼中具有補血的好處 ， 但實際上紅棗補血的作用是很小的 ， 因為它含有的鐵元素很少 ， 食用后會需要進行二次轉化 ， 人體可利用的鐵更是少之又少 。 對于經期量大 ， 體內嚴重缺鐵的女人來說 ， 紅棗并不能改善缺鐵的情況 ， 緩解貧血 。
而經期量大便是促使多數女性患上貧血的“罪魁禍首” 。 貧血聽起來 ， 雖然沒有那么恐怖 ， 但是長期的貧血對女人的傷害是很大的 ， 對引起身體的不適 ， 降低失血的耐受性 ， 甚至引起不孕不育 。
日常中若有5種反應出現 ， 便是缺鐵貧血 ， 需要重視補鐵
面色蒼白 ， 嘴唇、手掌、指甲沒有血色
食欲下降 ， 不想吃飯 ， 胃口差 ， 身體瘦
情緒異常 ， 煩躁、焦慮、抑郁情緒加重
渾身乏力 ， 頭暈、眼花、睡覺不舒服
免疫力差 ， 常生病、難受 ， 活動能力下降
頻繁脫發 ， 發質變差、發黃分叉枯燥
常吃紅棗可以補血？婦科主任：真正補血的是這3物 ， 沒事敞開吃
1、補鐵劑
對于經期量較大 ， 體內嚴重缺鐵的女人來說 ， 通過補鐵劑補鐵的方式會比食物補鐵更佳 。
這是一種比較溫和的補鐵劑 ， 含鐵量較高 。 有較好的補血作用 。 它主要的成分是乳酸亞鐵 ， 一種二價鐵元素 ， 吸收率較高 ， 在服用之后可這直接被身體所吸收 ， 無需轉化 。 有助于快速緩解體內缺鐵的情況 ， 增加血紅蛋白的含量 ， 改善貧血的問題 。
平時經期量較大的女人 ， 便可以多補充它 ， 一方面是能改善自身貧血的情況 ， 另一方面則是預防貧血的產生 ， 防止身體發生不適 。