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快速減肥方法 番茄減肥1周瘦7斤

番茄的五大好處：
一、熱量極低：番茄味道好容易有飽腹感 ， 而且每100克只有16卡路里的熱量 ， 一個250克的中型番茄 ， 一共才40卡 ， 相比之下 ， 同樣大小的蘋果 ， 有107卡呢 。
二、富含維他命a、c及其他元素：維他命a會令皮膚保持健康 。而一個番茄已經含有一個成年人一天所需的維他命c(50毫克) ， 可以增強身體的抵抗力 。同時 ， 番茄里的鐵質檸檬酸等 ， 還可預防貧血、消除疲勞及強化血管 。
三、可抗氧化：番茄中的茄血素可以令身體發揮抗氧化功能 。
四、去油力量特強：番茄含有豐富食物纖維 ， 可以吸附腸道內多余脂肪 ， 再排出身體 。飯前吃一個番茄 ， 更可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有助燃燒脂肪 。
五、可以防癌：番茄含有大量的茄紅素 ， 可以減少口腔、咽喉、食道、胃、大腸及直腸癌的發生 。
【快速減肥方法 番茄減肥1周瘦7斤】 1、七天瘦三斤菜單：
早餐：一個中型番茄、一個水煮蛋、一種自己喜歡的水果(卡路里不超過200) 。
午餐：先吃一個番茄 ， 然后可以吃一個水煮蛋、一片全麥面包、一個喜歡的水果、一杯無糖的茶或咖啡 。
晚餐(每晚八點之前吃)：先吃一個番茄 ， 然后可以吃些胡蘿卜 ， 芹菜色拉 ， 去皮的雞胸肉或雞腿肉或者水煮魚 ， 一杯無糖的茶或者咖啡 。
2、一個月瘦七斤菜單：
早餐：以番茄代替平時的早餐 ， 或喝2-3杯番茄汁 。
午餐：先吃一個番茄 ， 然后可以吃兩片全麥面包 ， 番茄汁或者綜合蔬菜汁 。
晚餐(每晚八點之前吃)：先吃一個番茄 ， 然后可以吃些水煮蔬菜、涼拌豆腐、綜合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量檸檬) 。
3、兩個月瘦十一公斤菜單：只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯約300cc的番茄汁就可以了 ?？梢跃S持平常的飲食習慣 ， 同時減少食用高熱量的食物(如pizza、煎炸食物) ， 每餐之間如果覺得肚子餓就以小番茄做零食 。(如果不喜歡喝番茄汁的話 ， 可換成飯前吃一個番茄 。)
注意事項：
番茄雖是個好東西 ， 但從中醫的角度來說 ， 大部分的蔬菜水果都是寒性食品 ， 如果身體屬虛、寒、濕的人 ， 就不宜多吃番茄 。
另外 ， 女生如果是過敏體質的話 ， 在生理期內也不適合吃番茄 。還有 ， 吃番茄時最好不要空腹吃 。