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豆漿加咖啡有啥用？教你速效減肥方法

 
制作:在超市即可買到正宗的韓國泡菜，當做開胃菜，或是配飯吃均可 。還可嘗試不少明星都鐘愛的泡菜豆腐 。將150g韓國泡菜和半塊豆腐涼拌或煮成湯食用，不僅有瘦身美容的功效，還能補充異黃酮、強韌血管 。
提示:正宗的韓國泡菜，添加了幫助發酵的魚介類鹽辛(鹽腌的水生物)，沒有加入任何化學成分的調味料、人工色素、酸味料和甘味料，是真正能瘦身的泡菜 。韓國泡菜中大多含有一定量的亞硝酸銨，多吃無益，1至2次/周，每次一小碟即可 。點評:目前，韓國泡菜逐漸成為世界上認可的健康發酵食品 。韓國科學家們發現，泡菜中不僅含多種維生素、礦物質以及人體所必需的十余種氨基酸，還有比較明顯的減肥作用，這一點已在動物實驗中獲得證明 。
特點:咸、辛、爽口 。
制作:在大型超市可買到納豆，可以直接吃或拌淡醬油;在50g納豆中加入一些辛香料，不僅風味獨特，瘦身效果還會加倍;將50g納豆與蔥花拌和，可令血液循環更加暢通;將50g納豆與普通泡菜同食，能促進正常的腸胃功能，不僅能瘦身，還能幫助大便通暢，防止便秘 。將50g納豆與白蘿卜泥混合食用，可增加飽腹感，令飲食的總熱量降低，幫助瘦身 。
提示:每天選擇1餐，飯前吃1小碗(約50g) 。納豆宜冷吃，最好不要加熱 。
點評:日本評論出版社出版的《身體科學》雜志指出，納豆作為植物類食品，含豐富蛋白和脂肪;納豆中含有的醇素，食用后可幫助人體排除部分膽固醇，分解體內酸化型脂質，使異常血壓恢復正常 。
特點:口感滑爽、無苦澀感 。
【豆漿加咖啡有啥用？教你速效減肥方法】 豆漿咖啡法
制作:倒入半杯熱咖啡備用;用微波爐將豆漿稍微加熱，再將加熱好的豆漿倒入熱咖啡中混合，即可飲用 。也可在豆漿咖啡的混合物中加入少量吉利丁 。將1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到軟化;將100ml的咖啡加熱至沸騰，再放入軟化過的吉利丁，攪拌至其完全被溶解，熄火;待冷卻后，將咖啡放入冰箱內冷藏，成凍狀后可以切成若干小方塊，再淋上熱豆漿，就成了味道可口、熱量又低的豆漿咖啡凍 。
提示:運動前30分鐘或運動后都可食用(約1飯碗，300ml) 。想令身體保持苗條，喝咖啡時，應減少牛奶和砂糖的量，也可用無糖或低糖豆漿取代牛奶作為咖啡伴侶 。
點評:豆漿性平味甘，滋陰潤燥，利水下氣，養顏補虛;豆漿中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的因子;常飲豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節人體的內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，優化血液循環 ?？Х刃詼?，味甘苦，主要成分是咖啡因和可可堿，含有蛋白質、脂肪、粗纖維、蔗糖以及多種維生素和多種礦物質，有提神醒腦、利尿強心、促進消化的功效 。