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什么是月經周期 月經周期短的原因( 二 )


5、血液?。喝缪“鍦p少性紫癲、再生障礙性貧血等，常伴月經周期來潮，若出現嚴重子宮出血，經期延長 。其他如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血 。
月經周期不規律：
月經不調還要從平時注意起來，平時要注意：
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張 。
2、注意衛生，預防感染 。注意外生殖器的衛生清潔 。月經期絕對不能性交 。注意保暖，避免寒冷刺激 。避免過勞 。經血量多者忌食紅糖 。
3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干 。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢 。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物 。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果 。
本文導航>>>如何利用安全期避孕
如何利用安全期避孕：
正常育齡婦女每個月來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為1個月經周期 。如從避孕方面考慮，可以將婦女的每個月經周期分為月經期、排卵期和安全期 。安全期避孕就是在排卵期內停止性生活的一種避孕方法 。這是一種傳統的避孕方法，在避孕藥和宮內節育器問世之前是國內外常用的避孕方法之一 。
婦女的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右 。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內能生存1～2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內可維持2～3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕 。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期 。因為在排卵期內性交容易受孕，稱為危險期 。
安全期計算：
1、排卵前安全期
從月經干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期 。
2、排卵后安全期
從排卵期結束后的第一天到下次月經來潮的前一天為排卵后安全期 。
3、兩種安全期的比較
排卵后安全期比排卵前安全期更安全 。這是因為有些婦女有時受環境變化和情緒波動等影響使排卵提前，這樣排卵前安全期就會縮短，而自己并不知道，這樣排卵前安全期就不大安全了 。卵巢在一個月經周期中先后排兩次卵的機會是極少的，即排卵后到下次月經來潮前這段時間一般不會再發生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比較安全 。
注意問題：
安全期避孕就是在排卵期停止性交，這就需要得到男方的密切配合，否則不能使用 。當然，在排卵期使用外用避孕藥具也可以 。
1、安全期避孕法只適用于月經周期較規則的女性 。
2、采用安全期避孕前，建議你先記錄下半年來的月經周期，以便了解月經的規律性 。
3、計算安全期避孕不適用于月經周期低于21天、高于35天，以及產后或哺乳中的婦女 。
4、除了推算安全期以外，還應結合測量基礎體溫、觀察白帶改變等確定排卵日期，這樣才能更好地判斷避孕的安全期 。
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