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今年氣候多變 ， 隨著幾場秋雨 ， 天氣瞬間變冷 ， 小編也隨著天氣的突變 ， 感染了病毒性感冒 ， 糖友們身體還好嗎？現在 ， 大家最需要的應該就是一份適合糖友們秋冬滋補的秘方了吧？
咱們中醫養生講究：應天順時 。 早在《黃帝內經》中就說到：秋三月 ， 此為容平 ， 天氣以急 ， 地氣以明 。 這說的就是在這個陽消陰長的階段 ， 人們應該順應時節 ， 早睡早起 ， 增添衣物 ， 保持心情愉悅 ， 避免悲傷情緒 ， 這是秋季的精神養生法 ， 對于糖友們來說也是幫助平穩血糖的基礎 。
中醫講秋季養生總是逃不過“防秋燥” ， 大家總在說秋燥 ， 可是您真的理解什么是秋燥么？《內經》中記載燥邪為“燥勝則干”“燥者濡之” 。 明末清初時人們對醫學有了更深的認識 ， 醫學家喻嘉言首創“秋燥”這個病名 ， 并編寫了論述燥邪的名篇《秋燥論》 ， 秋燥一詞 ， 自此延續至今 。 到了現代我們將秋季容易得的一些病 ， 稱之為秋燥 。
除“燥”是我們整個秋天要做的事 ， 百合滋陰潤肺 ， 可以生津潤燥；秋梨有潤肺生津的作用；還可以做蘿卜牛尾湯 ， 牛肉補氣益中 ， 健脾益胃是非常好的秋冬食材 。
不過糖友們一定要注意清淡飲食 ， 要注意適量 ， 少食多餐 。 再輔以適當運動 ， 就可以平穩血糖！
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作者：矯形外科 張明旭
【血糖|糖友們的秋冬健康指南】圖片：北京世紀壇醫院版權

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