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大姨媽 來了 到底能不能吃甜食？

導讀：民間一直盛傳一種流言 ， 就是“女生經期吃巧克力等甜食容易引起痛經等不適 ， 所以應避當免攝入這些食品 。”但是有趣的是 ， 還有一個說法是“經期吃巧克力或者其他甜食可以緩解痛經和經前期綜合癥 ， 讓心情變好” ， 這正是讓群眾們一時難辨真假 。
其實 ， 這兩種說法都值得我們來好好探究一翻 。想要知道甜食會對月經產生好的還是壞餓影響？
專家表明 ， 經痛一般都是原發性經痛 ， 是身體內部激素水平變化及其造成的肌肉強烈收縮而引起的 。
而甜食可以說是大多女性朋友們偏愛的食物 ， 很多人都覺得吃完甜食可以是心情變得很好 。其實 ， 我們都知道 ， 各種甜食的一大共性就是糖分含量較高 ， 研究表明糖分對經期的影響有好有壞 ， 所以很難說要或是不要 。
專家解釋 ， 維生素和礦物質對于緩解痛經有一定的效果 ， 而糖會影響身體對于維生素和礦物質的吸收代謝 ， 所以才有了吃甜食會痛經的說法 。但是研究指出 ， 糖類食品可以緩解PMS ， 如此流傳的中“吃甜食可讓心情變好”的說法也有一定的道理 。
說道這么多 ， 其實痛經的一個重要原因是因為子宮的供血、供氧不足 ， 從而會加重子宮緊縮而使痛經加重 。
【大姨媽 來了 到底能不能吃甜食？】 所以 ， 吃甜食不可怕 ， 但是我們知道任何食物都講究一個適量問題 。就算身體再好 ， 任何東西吃多了對身體都是不利的 。所以實際上 ， 只要女性朋友們是根據自己的身體狀態適量攝入這些食物 ， 都不會給痛經帶來影響的 。