導讀：隨著生活水平的提高，人們開始越來越重視保健，尤其是女人，一生經過月經期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理時期，會造成不同程度的營養損失 。因此，女性養生會顯得比較重要 。食療網小編提醒大家要對癥進補，做到科學進補，一起來看看吧 。
“虛則補之”是中醫治療疾病的調理方法，不過，進補不能不分清紅皂白地胡亂服藥，必須因人因時因地制宜，否則不但無益，反而有害 。比如人參、鹿茸一直以為被視為祛病延年的靈丹妙藥，不少人即使無病也常服用 。實際上，它們有溫補陽氣的作用，對氣虛陽虛患者比較合適，而陰虛火旺或陽氣亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月經量多，甚至崩漏 。
辨明體質情況對癥進補
適當的進補，有益人體健康，但欲話說“藥補不如食補，食補不如精神補”，尤其女性朋友當以愉悅心情，增加鍛煉為首要，適當營養為宜 。
進補之前應辨明個人體質 。需進補的人一般以虛證為多，中醫虛證分氣虛、血虛、陰虛、陽虛的不同 。以食補為主，藥補為輔 。
氣虛
癥狀：倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、月經量多、色淡、舌質淡、脈濡細 。
食補方案：氣虛者食補可用瘦肉白參適量加水燉汁，生黃芪燉母雞 。
藥補方案：可用黨參膏、參芪膏每次一匙每天二次 。
血虛
癥狀：面色萎黃或蒼白，口唇瓜甲、牙齦色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩、月經量少或閉經，舌質淡，脈濡細 。
食補方案：炒豬肝，胡蘿卜飯或生吃胡蘿卜，阿膠于黃酒中浸泡24h后隔水燉溶，加入花生米，冰糖邊燉邊攪拌或糊狀后置冷成膏，每次一匙，每日二次 。
藥補方案：十全大補膏，補氣養血膏，八珍湯 。
陰虛
癥狀：午后潮熱，面色潮紅，消瘦，口干不欲飲，腰酸，膝軟，月經量多，色暗紅，舌質紅，舌體瘦小，苔薄，脈濡細 。
食補方案：蜂蜜燉梨，西洋參泡茶(適用于氣陰兩虛者)，老鴨湯 。
藥補方案：六味地黃丸，烏雞白鳳丸，龜齡膏 。
陽虛
癥狀：面色發白，乏力，畏寒肢冷，小便清長，大便溏薄，舌質淡胖而潤，苔薄，脈沉緩 。
食補方案：當歸生姜羊肉湯，牛骨髓湯等 。
藥補方案：參鹿補膏，鹿茸片，金匱腎氣丸等 。
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