張先生剛剛年過三十，由于工作能力強，社交廣泛，他今年升任了項目經理。按理說正是年輕力壯、大展宏圖的時機，可最近他卻時常覺得手腳發麻，胸口疼痛，直到女友看到他的體檢報告上血脂偏高，才知道了事情的嚴重性，強行把他拉到了醫院，希望醫生能夠開點降脂藥。

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醫生了解情況后不是很贊同地搖了搖頭，吃藥不是萬能的，他建議張先生先改變一下飲食和生活方式，或許不用吃藥就能達到降血脂的效果。
張先生回去后，按照醫生的囑咐堅持了三個月，再去醫院檢查時，血脂水平竟然已經恢復正常。
3個決定降血脂，張先生為此堅持了三個月：
1、最艱難的決定：戒掉煙酒
張先生一直都有抽煙喝酒的習慣，并且時常小酌一杯，將酒精當飲料飲用。平時工作壓力大的時候也喜歡通過抽煙獲得短暫的精神滿足，排解壓力。這些壞習慣其實都是導致血脂升高的“元兇”，煙草會導致血管的損傷，而酒精影響了肝功能，二者會造成體內代謝紊亂，血脂上升。
醫生說道，要想血脂降低，就得先戒掉煙酒。張先生為了身體健康，下定決心改掉飯后一瓶酒的習慣，并且讓女友監督他改掉戒煙的毛病。
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2、最正確的決定：控制飲食，補充營養
張先生體型偏胖，有著標志性的啤酒肚，平時因為工作原因，長期久坐不動，而且日常喜食動物內臟、甜食等高脂肪、高膽固醇的食物，這是造成他血脂升高的重要原因。
檢查出高血脂后，張先生改變了他的飲食方式，拒絕高脂食物，改以低脂健康的食物為主。除此之外，他還配合小麥西維e，增加了硒和維e的攝入。硒元素是調節血脂的關鍵元素，能夠提高身體抗氧化保護系統的功能，降低血液的黏度，調節體內的血脂代謝；維e能加快體內的新陳代謝，將體內過量的脂肪及時代謝出體外，防止其轉化為血管管壁上的斑塊造成血管堵塞。硒元素和維e二者缺一不可，相輔相成，通過補充這兩種元素，張先生才能做到穩定地降低血脂。

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3、最果斷的決定：遵從醫囑
其實以上改變都是嚴格遵從醫生的建議而行的，結果也沒有令人失望。單純的血脂升高，且年齡在55歲以下，沒有高血壓、高血糖和其他心腦血管疾病病史時，醫生并不建議用藥，只需通過有效的生活方式干預手段就能達到理想的降血脂的結果。
當檢查出血脂偏高的時候，想直接通過降脂藥一勞永逸地降低血脂是行不通的，因為是藥三分毒，能通過改善生活方式就能達到降脂的結果，盡量能不用就不要用藥物干預。

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要想血脂穩定，2事要牢記，血管越來越年輕
1、健康的生活方式
血脂的降低沒有捷徑，健康的生活方式是降低血脂的首要標準，飲食方面要控制在健康低脂的水平上，減少高膽固醇、高脂、高糖、高鹽食物的攝入，少吃動物內臟，多吃蔬果粗糧補充膳食纖維和維生素；生活方面則要避免熬夜、過度勞累、壓力過大，學會調節心態、排解壓力對血脂的降低也有一定好處。

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2、控制體重

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