當然，每個人代謝的情況不同，有人可以整天吃碳水化合物，一公斤都不會增加，有些人則怎樣都會胖 。量身打造滿足個人喜好又兼顧健康的飲食并不是不可能，根據每個人的身體狀況可以有許多不同的減肥方式；不過對大多數的人來說，低醣飲食能減重并優化血脂是不爭的事實，尤其如果配合健康的生活作息調整的話，瘦身秘訣就在其中 。 

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