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這些情況下，心臟猛跳也不用過于擔心，一文學習下( 二 )

健康知識養生常識


4、減點脂 ， 少油炸
這些情況下，心臟猛跳也不用過于擔心，一文學習下
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心血管疾病患者一定要限制攝入動物性脂肪 ， 如肥肉、奶油等 ， 適當增加植物油（橄欖油、菜籽油、玉米油等）的比例 。 烹調油每天總量不超過25克 ， 并盡量避免用大量油煎炸等不健康的烹飪方式 。
5、加蔬果 ， 減甜食
這些情況下，心臟猛跳也不用過于擔心，一文學習下
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建議心血管疾病患者每天吃不少于500克蔬菜和200克水果 ， 以補充各種維生素和膳食纖維 。 甜食、糕點和含糖飲料等要少吃 ， 可吃些玉米、小麥、燕麥等植物纖維較多的復合糖類 。 不過 ， 主食的攝入要保證 。
6、煙草減到0 ， 膽固醇要限制
這些情況下，心臟猛跳也不用過于擔心，一文學習下
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吸煙損傷動脈內皮細胞 ， 使血管痙攣 ， 加重心血管疾病 ， 降低藥效 ， 建議心血管疾病患者戒煙 。 膽固醇攝入量應少于300毫克/天 ， 高膽固醇血癥者少于200毫克/天 ， 少吃動物內臟和貝殼類 。