這些關于水的謠言，你信了幾個？一文學習下 _健康小知識

相信大家都有過這樣的經歷，口渴了，心急火燎地奔到超市去買水，隨手拿起一瓶，走到結賬處，被嚇得虎軀一震，花容失色，這瓶礦泉水，居然要賣15元！

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算了，后面還有人在排長隊，也不好丟份，只得咬牙切齒地買單，并自我安慰：買不起白富美的包，但至少喝得起她們的水！
是的，現在市面上出現了好多貴族水，動輒十幾塊一瓶，更有甚者賣到幾十上百。

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本以為只有有錢人才會買，但據小素觀察，買的人還大有人在，因為這些水：
被賦予了各種概念，感覺更安全健康，一喝治百病；
包裝比較高大上，可當擺設；
原產地來自常人不可及的區域，裝X專用；
是的，這些都是它們和2元礦泉水相比，更貴的原因。
那么真的值得買嗎？作為普通消費者，買哪種水更好？今天小素就來給大家分析分析。
01
哪種水更健康？
喝水關鍵還是看水質，水質好不好過濾，反之，需要過濾。自來水是指通過自來水處理廠凈化、消毒后生產出來的符合國家飲用水標準的供人們生活使用的水。

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過濾器常用的方法是：紫外線殺菌、臭氧殺菌、活性炭吸附、高分子材料過濾、磁化等方法，這些方法都是物理法，單純的過濾是不會把水中的礦物質和微量元素破壞掉的。
①蒸餾水：蒸餾水是指經過蒸餾、冷凝操作的水，將有害物質及微生物去除，但同時也去除了人體所需的礦物質。
②純凈水：純凈水是用符合生活飲用水衛生標準的水為原料，通過離子交換、反滲透等生產工藝制成。濾掉了水中的有害物質，也濾掉了對人體有益的礦物質和微量元素。

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③礦物質水：在純凈水基礎上人工添加礦物質，殺菌處理后灌裝而成。
④天然礦泉水：從地下深處自然涌出或鉆井采集，經底層常年的過濾、凈化和活化作用，富含礦物質，人體吸收率高。
所以，最好是自來水和礦泉水搭著一起喝。飲用過多礦泉水，不僅會影響胃液的分泌和胃的消化機能，還會影響膽汁的形成和分泌，從而導致人體內的酸堿失調。礦泉水中含有較多的礦物質，過量飲用會使這些礦物質鹽刺激腎臟和膀胱，增加腎臟和膀胱的負擔。

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患有慢性腎炎、高血壓、心臟病及伴有浮腫的病人不宜飲用礦泉水。
【這些關于水的謠言，你信了幾個？一文學習下】礦泉水中富含鋅、鐵、碘等元素。
過量的鈣還有可能導致腎結石；
鋅過多，不但會影響到身體其他微量元素的正常吸收和利用，而且還可能引起身體組織的損傷；
鐵攝入過量可能會引發肝硬化和糖尿病，急性鐵中毒者還會迅速休克，嚴重者甚至會有生命危險；
碘補充過量，則會出現脫發、指甲變脆、易疲勞、胃腸功能紊亂、浮腫、不育等癥狀。

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02
這些關于水的謠言，你信了幾個？
傳言一：隔夜水不能喝，有細菌
水多久會變質其實并沒有固定的時間。夏季氣溫超過30℃ ，空氣濕度較高、細菌繁殖較快，容易污染水，引起人體腹瀉。
但只是隔夜是沒關系的，早上倒的水晚上可以喝，晚上倒的水早上怎么就不能喝了呢。建議燒開的水放置最好不要超過24小時，放置的時候蓋上蓋子。