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別再被這些打著“營養”幌子的食品給騙了，趕快看看吧

健康知識養生常識

健康一直是人們高度關注的話題 ， 所以不少商家都利用我們追求健康的心理 ， 不斷上架一些食物 ， 并宣稱好吃又健康 ， 引導大眾爭相購買 。
好比：植物奶、營養麥片、乳酸菌飲品等 。 那么這些食物真的很健康嗎？
【別再被這些打著“營養”幌子的食品給騙了，趕快看看吧】1植物奶
我們都知道只有哺乳類動物才會產奶 ， 而植物奶只是植物研磨、煮制過的產物 ， 類似于做豆漿的方法 。
這些植物奶并不含有真正的牛奶成分 ， 不管是含鈣量仍是含蛋白質量都遠不如牛奶 。
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并且這種植物奶 ， 為了成品更接近牛奶的乳白色質地 ， 會加入乳化劑、卡拉膠等食物添加劑 ， 不建議長期食用 。
假如想喝這種植物奶 ， 可以自己試著打豆漿 ， 用破壁機打椰奶 ， 這樣會更健康 。
2營養麥片
近幾年 ， 各種速食麥片十分風靡 ， 商家宣傳說不僅營養好吃還健康能減肥 ， 于是這種麥片成了不少人的早餐首選 。
只需加點熱水 ， 沒幾分鐘一碗奶香濃烈的麥片早餐就做好了 。
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但是只要吃過原味麥片的朋友應該都知道 ， 麥片都是比較粗拙 ， 久燜不爛的 ， 且沒有任何的味道 。
而這種麥片 。 在加工時本身的膳食纖維就丟失了 ， 所以很輕易沖泡 ， 口感也更好 ， 為了進一步追求口感 ， 會添加大量植脂末、香精和糖 ， 熱量較高 。
像是有減肥需求 ， 或是有控糖需求的朋友 ， 仍是不要吃這種麥片了 。
3乳酸菌飲料
這幾年 ， 乳酸菌飲料也是在產品宣傳上大下心思 ， 不斷的向消費者灌注貫注 ， 喝益酸菌可以匡助腸道蠕動 ， 匡助更好的消化吸收食品營養 。
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首先益生菌飲料在出產完成后 ， 就要歷經運輸、儲存 。 在任何一個環節控溫不當 ， 都可能導致菌群失活 。
其次我們胃部會分泌“胃酸” ， 但是胃酸并不能識別有益菌 。
當乳酸菌飲料喝進胃里 ， 胃酸也會無差別地殺死大部分益生菌 ， 能夠成功進入腸道的幾乎寥寥無幾 。
所以喝乳酸菌飲料 ， 可能也就喝個甜味 ， 和腸道健康一點不沾邊 。
4果蔬脆片
果蔬脆片的宣傳 ， 一直夸大營養健康 ， 而且大家購買后也可以看到都是蔬果做成的 ， 所以很受歡迎 。
實在果蔬脆片遠比大家想的要更不健康 ， 首先果干類的 ， 是由生果脫水后制作而成 。
生果質量變小 ， 糖分增高 ， 熱量非常高 ， 像一些比較酸的生果 ， 為了增加口感 ， 還會繼承加糖 。
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在許多營養學家眼中 ， 都把果蔬脆片視為垃圾食物 。
5鹽焗堅果
我們都知道常吃堅果好 ， 但是現在市面上的堅果 ， 為了更好吃 ， 做了不少精加工 ， 推出的口味也是五花八門 。
像是炭燒、鹽焗、麻辣等口味 ， 遍布各大超市貨架 。
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加工后的堅果 ， 糖、鹽和其他調味劑的添加是必不可少的 ， 這些調料的味道可能會掩蓋堅果霉變的味道 。
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霉變的堅果黃曲霉素超標 ， 是公認的致癌物 ， 非常影響健康 。
但愿大家以后在選購健康食物時 ， 可以避免踩雷 ， 最后小素提醒大家 ， 買食品時一定要留心配料表 ， 確認無誤后 ， 再購買食用哦！