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冬季吃甘蔗有什么好處？一文學習下( 二 )

健康知識養生常識


健脾利尿
甘蔗有解熱止渴 ， 生津潤燥 ， 和中寬膈 ， 下氣止嘔 ， 助脾健胃 ， 利尿 ， 滋養的功效 。
甘蔗要這樣吃才對
1、限量
甘蔗含糖量高（18%-20%） ， 食用必須限量 ， 一般單日食用不要超過2小節；《中國居民膳食指南》中建議單日水果攝入量要在200-350克 ， 但這些水果量最好要均衡分配在3種水果以上 。
2、有些人不建議吃
甘蔗過敏的人 ， 或者本身就有高血糖、糖尿病、胃潰瘍等消化系統疾病 ， 盡量不要吃 。
冬季吃甘蔗有什么好處？一文學習下
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3、去掉發霉的部分也不能吃了
很多人以為去掉發霉的部分就可以放心吃了 ， 這其實完全是一個“謬論” 。
【冬季吃甘蔗有什么好處？一文學習下】甘蔗被霉菌侵襲后 ， 菌絲已經延伸到甘蔗的每一個部位 ， 除了霉變的那一部分 ， 完好的部分其實也含毒素 ， 只不過這些毒素不會發紅 ， 所以肉眼看不到 。