1. 首頁 > 健康養生 > >

這12個常見養生，一文學習下誤區，你知道幾個( 二 )

健康知識養生常識


這12個常見養生，一文學習下誤區，你知道幾個
文章圖片
事實上 ， 有些有機食品也含有殺蟲劑 ， 農民們被允許使用一些化學物質除蟲 ， 這些化學物質有時甚至比合成物更危害環境 。
07
貧血多吃紅棗、阿膠、紅糖就能補回來
我們常聽老人說：多吃紅棗/阿膠/紅糖補血 。 但貧血并不像大家想的那么簡單 ， 貧血的原因有很多種 ， 有的是缺鐵 ， 有的是缺維生素 ， 有的甚至是疾病影響的 ， 不同的貧血原因對應不同的治療方案 ， 不能夠一概而論 。
這12個常見養生，一文學習下誤區，你知道幾個
文章圖片
而且不管是什么原因的貧血 ， 以上的食物都不管用 ， 所以有貧血癥狀的朋友趕緊去醫院檢查 ， 聽從醫生建議 ， 切忌自己亂吃 。
08
骨折的病人要多喝大骨湯
“骨折了？多喝點骨頭湯！補鈣的！”似乎是受了吃哪補哪的理論影響 ， 對骨折經常會說出這句話 。
這12個常見養生，一文學習下誤區，你知道幾個
文章圖片
但是實際上 ， 相較于鈣質等營養物質來說 ， 骨湯中含量更高的還是脂肪 ， 即使有鈣質也是微乎其微的 ， 甚至不如牛奶含量高 。
所以還是建議吃點蔬菜、豆制品和牛奶 ， 既不長胖又有營養！
09
味精吃多了會讓人生病
這條也是老生常談了 ， 很多人說味精吃多了會生病甚至直接生病 。 其實味精會讓人生病這一說法來源于1968年一位醫生發表在《新英格蘭學報》上的一篇文章 。
這12個常見養生，一文學習下誤區，你知道幾個
文章圖片
當時他描述了一種叫做中餐館癥狀的疾病 ， 即麻木與一般性的虛弱 。 然而 ， 該醫生將這種癥狀歸因于谷氨酸鈉 ， 即味精的主要成分 。 但后續并沒有任何支持性的研究證據 。
根據目前美國化學協會的統一說法 ， 只有在空腹狀態下食用大量的味精會導致一小部分人出現不適的癥狀 ， 但對于大部分人來說則是無害的 。 （不過白嘴吃味精真的很難吃倒是真的）
10
感冒是因為穿得太少凍著了
感冒是因為感冒病毒的侵染 。
在天氣寒冷的時候 ， 我們往往都會說 ， 多穿點 ， 穿厚點 ， 別感冒了 。
這12個常見養生，一文學習下誤區，你知道幾個
文章圖片
但其實穿厚和感冒并沒有什么關系 ， 身體溫度的下降并不是導致感冒的原因 ， 感冒是因為身體受到了感冒病毒的侵染 ， 并且也沒有癥狀證明穿的少就會感冒 ， 或者頭發沒吹干會感冒 。
11
維生素C片/泡騰片能防止感冒
在流感季節 ， 許多人都要吃一些維生素C片或者是維C泡騰片 ， 并堅定不移的認為維C可以預防感冒 。
這12個常見養生，一文學習下誤區，你知道幾個
文章圖片
事實上 ， 維生素C只會增強一部分免疫系統 ， 但不能保護你免受普通感冒或者是流感的侵襲 ， 并且不會消除其癥狀 。
12
沖一個冷水澡會令人精神振奮頭腦清醒
當我們煩悶或者心情不爽時 ， 沖個冷水澡會令人精神振奮心情愉快 ， 很多人也都是這么實踐的 。
這12個常見養生，一文學習下誤區，你知道幾個
文章圖片
盡管你似乎感覺到了效果 ， 但值得注意的是 ， 不做任何準備或者運動完突然沖涼 ， 會快速降低體溫 ， 導致體溫過低和昏厥 。 這時體表的毛細血管擴張 ， 如果突然“遭遇”冷水 ， 會增加心臟負擔 ， 引發心慌、氣短、頭暈等不適 。
以上就是今天的十二個錯誤常識 ， 你中招了幾個？