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立冬進補，來年打虎！立冬將至：吃好三樣，喝好三樣，健康過完整個冬天( 二 )


當然 ， 冬天健身要避免劇烈運動 ， 以慢跑、太極拳健身操為主 。
室內鍛煉 ， 要注意通風 ， 避免缺氧 。
冬天除了防寒保暖 ， 更重要的是通風加濕 。
天氣寒冷 ， 很多人呆在辦公室或者家里都選擇緊閉門窗 。
在不通風的情況下 ， 室內空氣混濁 ， 很容易滋生細菌 。
但是 ， 冬季通風只能開朝南的窗子 ， 切忌穿堂風 。
冬天北方天氣干燥 ， 人的呼吸道干燥 ， 加上喜歡溫補 ， 很容易燥熱生火 ， 誘發呼吸系統疾病 。
【立冬進補，來年打虎！立冬將至：吃好三樣，喝好三樣，健康過完整個冬天】可以在取暖器旁邊放一盆水 ， 或者單獨配一個加濕器 ， 保持室內濕度 ， 減少疾病發生 。